中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自脾、肝、腎始，踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效！

　　而現(xiàn)在深秋了，正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進血液循環(huán)、幫助睡眠。除此之外，在泡腳水里加點料更有養(yǎng)生作用，比如生姜、艾草、花椒以及鹽醋等等。

１、有助于血液循環(huán)

　　熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環(huán)，可改善手腳冰涼癥狀。尤其對于冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳更有好處。

　　對于健康人來說，較低溫度、短時間足浴可提高睡眠質(zhì)量，但老人或者睡眠質(zhì)量本身差的人可能并不是很見效。

　　在中醫(yī)上，生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　方法：

　　取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

　　煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

　　桂皮與花椒都有溫腎陽的作用，用它們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　方法：

　　用花椒和桂皮各15克，（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

１、糖尿病患者

　　此類人泡腳時水溫不宜過熱，40℃~45℃最佳，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　所以千萬不要用熱水泡腳，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。