腳部貫穿了6條經(jīng)絡(luò)、60個(gè)穴位和70多個(gè)反射區(qū)。用熱水泡腳時(shí)，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發(fā)生擴(kuò)張，腳部血流量隨之增加。
其具體好處如下：

1. 改善局部血液循環(huán)、溫陽(yáng)暖體，特別對(duì)于下肢缺血的人有不小的好處。
2. 國(guó)內(nèi)外大量的研究證實(shí)，熱水泡腳有助眠的作用。

3. 國(guó)外專家認(rèn)為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低足部的肌張力，從而放松全身，緩解腰部疼、骨疼、促進(jìn)睡眠。

1. 溫度不宜過(guò)高
泡腳水溫以40℃~45℃為宜。水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
　　
2. 時(shí)間不要太長(zhǎng)
每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
　　
3. 泡腳之后按按摩
患有高血壓的人，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴、（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）以及行間穴（位于足背側(cè)，第一、二跖間，跖蹼緣的后方赤白肉際處），具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。
　　
4. 飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響腸胃的消化吸收。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再泡腳。

1. 心腦血管疾病患者
對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人來(lái)說(shuō)，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高等會(huì)增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類人泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)熱，40℃~45℃為最佳；時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，10分鐘左右即可，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

2. 糖尿病患者
糖尿病患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?br>
3. 靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

4. 足癬等皮膚病患者
對(duì)于足癬等皮膚病患者，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開(kāi)傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5. 兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

6. 經(jīng)期的女性
有些女性希望通過(guò)用中藥泡腳緩解經(jīng)期不適，但需要注意的是女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。