背部可以反映人體健康狀況，因?yàn)楸巢棵總€部位都對應(yīng)著人體的五臟六腑，比如背上部對應(yīng)心肺，背中部對應(yīng)肝、膽、脾、胃等。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

心肺區(qū)毛孔粗大、長痘

心肺區(qū)長痘有兩個原因，首先可能是肺熱，肺功能減弱，情緒波動大，煩躁易怒，容易引起背部長痘痘的問題。因此平時應(yīng)該調(diào)理肺部，建議多吃些梨或是百合。其次是心火旺，有心事，同時伴有淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷的癥狀。

建議:平時可以多吃白色清熱食物，例如銀耳、雪梨、百合、白籮卜等;洗完澡后及時要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服，不然衣服弄濕貼著背會滋生細(xì)菌。

肝區(qū)凸起

肝區(qū)凸起明顯，是由于肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，眼睛干澀，很可能患有脂肪肝，膽結(jié)石或乳腺增生的疾病。

建議:過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷都很嚴(yán)重，要盡量避免;中醫(yī)上講“青色入肝經(jīng)”，多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。

腎區(qū)

觀察腎區(qū)顏色發(fā)黑、有色素沉著、腎虛紋、腰眼深等，說明腎氣不足，平常會有脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰涼，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

建議:腎氣不足可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)氣的食物來進(jìn)行調(diào)理，比如用桑葚子、枸杞煮粥喝，也可以用藥物來調(diào)理，比如六味地黃丸就是一種比較好的藥物。

婦科

婦科區(qū)域發(fā)青、發(fā)黑、長痘:說明內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科疾患，下肢循環(huán)不好。

天氣轉(zhuǎn)涼，背部保暖很重要

背部保暖，不僅限于背部不受涼，還應(yīng)包括更為主動的對背部經(jīng)絡(luò)的“刺激”，從而有益于氣血運(yùn)行和血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。主要有兩種操作方法:

擦背

操作者五指并攏，用手指及掌在背部正中及脊柱兩側(cè)反復(fù)上下揉擦。開始時間不宜過長，以后逐漸延長時間，以皮膚發(fā)熱、自我感覺舒服為度。可于每天晨起和睡前各做一次。

捶背

操作者手呈半握拳狀，用掌根、掌側(cè)拍打或叩擊背部。力量要均勻、緩和，以能耐受并感到舒適為度。每分鐘可叩擊或拍打60~80次，每次10~15分鐘，每日1~2次。

無論擦背或捶背，都能達(dá)到“背宜常暖”的目的。長期如此，可預(yù)防感冒和便秘，也可輔助治療腰背酸痛、胸腹悶脹等多種慢性疾病。