上一個(gè)節(jié)氣“立秋”就已經(jīng)告訴大家秋天的到來，養(yǎng)生中應(yīng)以慢慢收斂陽氣為要。而來到“處暑”節(jié)氣，雖然節(jié)氣的意思是“暑熱的終止”，但是暑熱往往是還沒過，而且在入秋的過程中還會(huì)反反復(fù)復(fù)再次出現(xiàn)炎熱高溫的天氣。故此時(shí)人們通常還是很喜歡冷飲涼食的東西消暑清熱。但往往越清，體內(nèi)濕氣越重，口反而越干，所以此時(shí)適合涼潤以收斂暑氣，以潤秋燥，而并不適合一味清。

經(jīng)過了夏日“冷飲涼食”的侵入，且體內(nèi)陽氣處于上升過程，脾胃中焦的陽氣通常是虛的。在“立秋”之后，體內(nèi)陽氣逐漸收斂，本來脾胃陽氣會(huì)得到進(jìn)一步的充實(shí)，但是繼續(xù)冷飲涼食的話，收斂的陽氣又會(huì)被折傷，容易脾虛生濕，會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩，飽腹后腹脹明顯，大便次數(shù)多，容易粘便盆、疲勞感明顯等癥狀。但是又由于濕氣困脾，脾氣運(yùn)化無力，不能使清氣上升，又恰逢秋燥之氣漸生，所以口干、舌燥、唇掉皮這些還是很常見的。

所以此時(shí)若反復(fù)出現(xiàn)暑熱，則建議涼潤健脾祛濕為主，如百合蓮子陳皮甜湯、蜜汁梨羹、檸檬鴨等都是挺適合的。