長江二首

(宋)蘇泂

處暑無三日，新涼直萬金。

白頭更世事，青草印禪心。

放鶴婆娑舞，聽蛩斷續(xù)吟。

極知仁者壽，未必海之深。

處暑，是炎熱離開的時節(jié)。古語云：“處，去也，暑氣至此而止矣?！毕雭恚丝棠戏降奶鞖庖琅f暑熱溫存，可在遼闊的北方大地上，一絲涼意，早已隨著秋風送至門前。

諺語說，“一場秋雨一場涼”。處暑時節(jié)，南方的雨水打在葉面上是“嘀嗒”的聲音，而北方的楓葉則和秋雨一樣，噼里啪啦落個一地，秋意更濃。老話說：“一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲?！庇腥さ氖?，在暑熱天將結束之時，“秋老虎”仍會在節(jié)令的后期來一個猛撲，用它最后的炙熱擁抱著大地。

處暑三候

“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”

一候鷹乃祭鳥。老鷹感知秋日肅氣，開始狩獵。獵獲之物要陳列為祭， 古人稱為“義舉”。

二候天地始肅。天地間萬物開始凋零，蕭瑟之氣彌漫。

三候禾乃登。五谷各類農作物成熟，迎來萬物收成之季。

處暑秋景

處暑時節(jié)，暑氣悄退而人心爽朗，秋意漸濃而不至于悄然生悲，秋云飄逸，秋水如鏡，正是出游賞景的好時節(jié)。

望秋水｜處暑秋色，“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”，秋光清淺，秋水澄澈，水天一色。

賞秋云｜處暑至，暑氣止，天高氣爽，天上的云彩變化萬端。民間向來就有“七月八月看巧云”之說。

通風透氣，早晚添衣

處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。這個時節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環(huán)境的適應能力。當然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。

一定要確保室內通風，白天只要室內溫度不高就不宜開空調，可開窗使空氣流動，讓秋風滌蕩暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。睡覺時腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。同時，室內可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調節(jié)室內空氣，增加含氧量?？稍诖差^擺放散發(fā)香氣的水果，能起到促進睡眠的效果。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體。

早晚可去室外散步，適量做運動，既可促進血液循環(huán)、加快新陳代謝，又可使一天保持良好的精氣神。根據(jù)身體素質，運動量和運動方式應有所差異。中午氣溫偏高，盡量避免室外活動。