【原】說一說活步推手

武道網(wǎng) 2020-07-02

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【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 沈行佐沈行佑

編輯 | 鹿鳴

四正定步推手的訓練，更進一步便是活步推手了。手法到步伐的合練，把推手延伸了一個等級。

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活步推手的目的是通過手，腳的配合訓練步伐。和拳架不同的是此時訓練是由對手約束來完成的。因此不會象拳架那樣能從容不迫，悠然自得，而是既要主導對方又要隨順對方的一種互動形式。

活步推手有幾個特征：

一，互攻，互守，互為進退的技擊意識。
二，直線進退的方位意識。
三，閃，展，騰，挪，基本步伐和穿，插，迂，迴的得機得勢步伐。
四，守中，用中，行中原則下的步法運動。
五，規(guī)則用步，熟練用步，不槍步，不亂步原則。
六，身，手，步的配合訓練。
七，沾連沾隨，不丟不頂?shù)哪繕嗽瓌t。
八，綿綿不斷的太極行為意識。
九，定步推手中的基本手法適應(yīng)在活步推手中施行。

活步推手的步伐有兩步法和三步法。我們楊式武門是用三步行四步換的步法。即正常三步里完成掤履擠按的基本手法，換步時用四步，有前進四步和后退四步之別。步形方法“閃，展，騰，挪用趟步。

活步推考驗的是熟練的四正手法，灑脫的身形轉(zhuǎn)換，靈活的步形步法，得機得勢的功底功法。這一切都是在動態(tài)中訓練，運動中協(xié)調(diào)平衡，同樣也是在新的條件下去頂勁，拙勁，呆板勁。練出靈巧勁。這過程是不斷揉松，揉柔，揉隨，揉細膩的過程。

閃，展，騰，挪既是腿法的要求也是身法為基礎(chǔ)的。身法上松柔了，腿法上才能閃展得出來。腿法上輕靈了，身法上才有可能騰挪得出來。相存依存，互相提高。

順隨在活步推中體現(xiàn)在穿插步，迂迴中。

手到先要身到，身到先要步到，這樣才能行得中，用得中，不失勢。寧失一式不失一勢，太極拳有用矣。