中風(fēng)被稱之為危害中國人生命的第一大惡魔，近年來發(fā)病率明顯上升，而且呈年輕化態(tài)勢。在江蘇省某醫(yī)院，收住的病人中，70%以上都是腦血管疾病，一些不良的生活習(xí)慣成為中風(fēng)發(fā)作的主要原因。那到底如何預(yù)防中風(fēng)，杜絕悲劇的發(fā)生？

什么是中風(fēng)

中風(fēng)，醫(yī)學(xué)上稱之為腦卒中，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括腦出血，蛛網(wǎng)膜下腔出血及腦梗死。年齡多在40歲以上，男性較女性多，具有發(fā)病率高、死亡率高和致殘率高的特點。

中風(fēng)的前兆

1、口角歪斜

2、一側(cè)肢體突然無力，幾秒鐘或幾分鐘后又恢復(fù)正常

3、眩暈

4、單眼忽然發(fā)黑

5、哈欠不斷

6、嗆咳

7、手指麻木

8、說話吐字不清

9、緣由不明跌跤

10、嗜睡

誰是中風(fēng)高危對象？

1、高血壓病人：無論是收縮壓高還是舒張壓高，只要高到一定程度，都可能引發(fā)腦中風(fēng)。因此，血壓很高的人，即使無明顯癥狀，也應(yīng)堅持服藥，控制好血壓，千萬不可麻痹大意。

2、心臟病病人：有心肌梗死、心律失常、細菌性心肌膜炎以及心臟瓣膜疾病的人，或者做過心臟手術(shù)、安裝過人工心臟起搏器者，容易出現(xiàn)血栓，引發(fā)腦中風(fēng)。

3、糖尿病病人：糖尿病病人容易出現(xiàn)血脂代謝紊亂，加重動脈粥樣硬化，而且還容易出現(xiàn)高血壓，這些都是引發(fā)腦中風(fēng)的危險因素。

4、血液黏稠度高的人：有些疾病，如紅細胞增多癥，病人血液中紅細胞數(shù)目過多，血液變得黏稠，很容易出現(xiàn)血栓，引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

5、酗酒的人：長期大量飲酒，每天攝入酒精的量超過60克，就有可能發(fā)生腦中風(fēng)。

6、吸煙的人：吸煙可使血液中的膽固醇與脂蛋白結(jié)合并沉積在血管壁上，從而加速動脈粥樣硬化進程，容易引發(fā)腦中風(fēng)。但吸煙對腦血管的影響是暫時的，只要停止吸煙2年以上，就可使腦中風(fēng)的發(fā)生率大大下降。

7、腦血管畸形的人：有些人腦血管有先天性發(fā)育畸形或先天性血管壁缺陷，他們可能平時沒有癥狀，但極易患出血性腦中風(fēng)。

8、過食咸食的人：吃鹽太多可造成腦動脈損傷和狹窄，從而引發(fā)腦中風(fēng)。

9、習(xí)慣性便秘的人：老年人動脈多硬化，大便多燥結(jié)。排便用力容易使腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時升高，這樣就易使脆弱的小血管破裂出血發(fā)生腦中風(fēng)。

10、用藥不當(dāng)?shù)娜耍喝绻哐獕翰∪诉^量服用降壓藥，可使血壓急劇下降，腦血流量急劇減少，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。某些鎮(zhèn)靜藥，如安定、氯丙嗪等，用量過大也易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。

預(yù)防中風(fēng)有妙招

1、控制高血壓：控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降血壓藥物，最好每日監(jiān)測，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等。飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量運動，如散步、打太極拳等。

2、防治動脈硬化：防治動脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等，適量運動增加熱量消耗，服用降血脂藥物。

3、控制糖尿?。鹤襻t(yī)囑服用降糖藥，定期測血糖，積極預(yù)防和治療糖尿病并發(fā)癥。合理飲食是治療糖尿病的基本方法，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)標(biāo)準體重、工作性質(zhì)與日常生活習(xí)慣，計算每日所需的總熱量，然后換算成食譜。每餐要定時定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆類食品和纖維素含量多的食品如糙米、粗面、海帶、海藻等。適量運動，運動療法與飲食、藥物治療密切配合。

4、注意中風(fēng)先兆：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

5、控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展成腦血栓形成。

6、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風(fēng)。因此，在穿衣、飲食、運動等方面都要順應(yīng)四時氣候變化，保持良好的心情和心態(tài)。

7、注意定期體檢：45歲以上人群，建議每年進行頸動脈B超檢查，看看有無斑塊；每年進行腦血流圖檢查，看看有無血流異常；必要時進行頭顱CT檢查，排除血管畸形的可能。