看官：煉太極拳時(shí)拳和掌，是緊的，還是半緊半松？

玄同：

我以為是緊的，九緊一松，不僵為度。

太極拳的掌，很多人指尖和掌根相合，這是錯(cuò)的。應(yīng)該是大小魚際相合，手指要伸開。

前輩講：用拳時(shí)，拳要攥緊；用把時(shí)，把要有氣。一定抻拔掌指，方可做到氣貫指尖。

看官：拳和掌的轉(zhuǎn)換，以何為界？

玄同：

以快要接近的時(shí)候，完成轉(zhuǎn)換。這么做的目的，是產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)力。

這個(gè)旋轉(zhuǎn)很重要，腳下要一個(gè)趟勁，手上要一個(gè)鉆勁。少了這個(gè)，拳就寡味了。

具體來說：出時(shí)為掌，著人為拳。換句話也行：出時(shí)為柔，落時(shí)為剛。

看官：太極拳不是不讓用勁嗎，落時(shí)為剛不是用勁了？

玄同：

顧名思義，太極勁，就是矛盾的勁。柔也不是太極勁，剛也不是太極勁。

柔時(shí)，要裹著剛，并且隨時(shí)向剛轉(zhuǎn)化；剛時(shí)，則寓著柔，一瞬即回到柔。

就是因?yàn)檫@個(gè)矛盾，太極產(chǎn)生了難度。你說太極到底要?jiǎng)牛€是不要?jiǎng)牛?/span>

剛開始有僵勁，我們要把她扔了，這個(gè)階段會(huì)沒有勁；第二階段反過來了，我們要求整勁，松之后要找勁路，找到后比剛開始勁還大；第三階段，有勁了，我們要求不用勁，讓勁變的混沌、無輕重、無大小、無方向……

看官：確實(shí)，頂和丟就是一對(duì)很難把握的矛盾。

玄同：

拳論要求不丟不頂，其實(shí)我們還可以做成：又丟又頂。

丟，丟到妙處，就是誘；頂，頂?shù)角‘?dāng)，就是要。

太極拳屬于貼身打法，貼身有兩層含義，其一是讓自己進(jìn)去，其二是放對(duì)方進(jìn)來。

丟而不丟，頂而不頂。就產(chǎn)生彈性了，或者說像沼澤地了，使人進(jìn)退兩難。

看官：養(yǎng)生角度來看，有人說生命在于靜止，有人說生命在于運(yùn)動(dòng)，你怎么看這對(duì)矛盾？

玄同：

體要常勞，勞無過及。勞不是勞累，是煉中養(yǎng)，重收輕出；

食要常少，少無過虛。少不是挨餓，是養(yǎng)中節(jié)，重淡輕濃。

太極就是這么簡(jiǎn)單，每人每時(shí)遵行，就會(huì)合順安康。