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太極大師《汪涌泉楊氏太極拳》一書中就寫道，“太極拳習(xí)練數(shù)年，寒冷的冬天手也會(huì)暖融融的'。于是我就同她說”你練一套拳，我看看”她練了一遍“楊氏二十四式太極拳”。我這麼一看，問題發(fā)現(xiàn)了。原來她練的是半截子拳,每一招都沒走滿就走下一招。 太極拳的走勁及容易出現(xiàn)兩個(gè)極端，一個(gè)是勁過，表現(xiàn)為，膝蓋過足尖，腳到手還走，手腳不合這樣也達(dá)不到疏通氣血的目的，原因它的勁是散的沒合住。另一種就是走半截勁，沒有按照太極拳的“遇上先下，遇左先右”的拳理要求，把勁走滿。其實(shí)太極拳之所以有疏通氣血之功能，就是因?yàn)樗娜淼奶囟ㄐ?，“?jié)節(jié)貫串，意到，氣到，力到”等?！毙聦W(xué)拳的人體會(huì)手與腳的合力，如果練得時(shí)間長(zhǎng)了就開始體會(huì)腳和百會(huì)的合力。實(shí)際上當(dāng)你的身體每一節(jié)都透通的時(shí)候，腳和百會(huì)一合。力就到了。太極拳的勁應(yīng)該講的寸力。怎樣才能做到恰到好處，走勁即到又不過哪？我舉一個(gè)生活中的例子“以前家里用的舊式水龍頭，就是檸幾下才能關(guān)住的那種。這種水龍頭如果你擰的勁輕了它會(huì)漏水，也就是沒關(guān)住?？赡阋怯玫膭糯罅耍旅媸且粋€(gè)小皮墊，擰脫了也容易漏水”所以，手不能輕了，也不能過重了，只要擰住不漏水就行了”。太極拳的走勁，就是這個(gè)道理，即不能過，又不能丟。當(dāng)你的腳到時(shí)，百會(huì)輕輕一頂這個(gè)勁就合住了。而且，你的手也很自然的一節(jié)一節(jié)貫到指尖，三方合成一個(gè)勁。這就是太極拳整勁的外在表現(xiàn)。像現(xiàn)在的季節(jié)，，在走拳的時(shí)候，稍留意就會(huì)看到自己的手指肚上，會(huì)出現(xiàn)亮晶晶的微小汗點(diǎn)。所以，習(xí)練太極拳只要方法正確了。就一定能疏通氣血，夏天能抗熱，冬天不覺得冷。渾身上下總覺的輕爽爽的。 要想通過習(xí)練太極拳達(dá)到健康身體的目的，就必須嚴(yán)格的按照拳理來練。首先，把拳理搞明白。在我身邊也有一些練拳的，她們一年要學(xué)好幾套拳。只注重?cái)?shù)量而忽略了拳的質(zhì)量。其實(shí)，拳不再多，一個(gè)起式就包含著太極拳的好多內(nèi)在東西。尤其是新學(xué)拳的，只要你是真心的喜歡太極，那你就在一套拳上下功夫，這樣你會(huì)少走好多彎路。否則，學(xué)了一大堆最后是事倍功半。 我學(xué)拳也走過不少彎路。所以，總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)希望給喜歡太極拳的新朋友們一些提示。學(xué)拳明理是第一。 |
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