農(nóng)村有句老話說(shuō)得好:不聽(tīng)老人言，吃虧在眼前。老人言都是老人在漫長(zhǎng)的人生道路上經(jīng)歷了許多的風(fēng)風(fēng)雨雨，在生產(chǎn)生活中積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一輩一輩流傳至今。對(duì)我們后輩來(lái)說(shuō)仍有很大的借鑒和實(shí)用價(jià)值，是一筆無(wú)形的財(cái)富。

1、夏不睡石，秋不睡板。春不漏臍，冬不蒙頭。夏天石板吸熱散熱都快，容易吸收背部熱量；秋天氣候干燥，天氣轉(zhuǎn)冷，睡板容易造成氣血不暢。所以夏天和秋天不要睡石板和木板，以免引發(fā)關(guān)節(jié)炎，腰疼等疾病。而漏臍會(huì)肚子著涼，導(dǎo)致拉肚；蒙頭空氣不好易造成缺氧。

2、一天一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。這是強(qiáng)調(diào)睡眠比吃什么都重要。3、頭對(duì)風(fēng)暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)請(qǐng)郎中。頭部的溫度不能太高，否則會(huì)對(duì)頭部血管及神經(jīng)不利。相反頭部保持適當(dāng)寒冷，能刺激血管及神經(jīng)，利于大腦清醒。不過(guò)在寒冷的冬天保持涼爽要有度，以防感冒。寒從腳起，腳接觸地面，熱量到達(dá)較慢，陰氣聚集，容易造成寒氣侵蝕，引發(fā)疾病，所以腳部保暖也很重要。

4、睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼不蓋，不病才怪。睡覺(jué)洗腳，開(kāi)窗透氣，蓋被保暖這些都是最基本的常識(shí)，容易做到。

5、先睡心，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人。現(xiàn)在人們普遍生活工作等諸多方面壓力大，心里裝的事情過(guò)多過(guò)亂，睡不安穩(wěn)，睡不踏實(shí)，造成失眠，長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康造成一定的影響。所以睡覺(jué)前應(yīng)心里無(wú)雜念，保持心胸開(kāi)闊，以獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠效果。

6、要想睡覺(jué)人輕松，切莫腳朝西來(lái)頭朝東。睡覺(jué)莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。這兩句說(shuō)的是睡覺(jué)方向和地點(diǎn)，人體自身磁場(chǎng)微弱，人南北睡，正好順著地磁場(chǎng)的方向，使人體生理機(jī)能得到調(diào)整，精力充沛，對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育和老人極為有利。穿堂風(fēng)是指進(jìn)門(mén)的通道，建筑物的間隙等利于空氣流動(dòng)的地方，尤其夏天睡這種地方容易暫時(shí)獲得清涼的感覺(jué)。殊不知這種穿堂風(fēng)風(fēng)速流動(dòng)大，極易誘發(fā)感冒等多種疾病。

7、早睡早起，怡神養(yǎng)氣。貪房貪睡，減病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。

以上這些老人古語(yǔ)，對(duì)人體健康都是大有裨益的。你還知道哪些這樣的老話，不妨一起與大家分享一下。更多精彩，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注鄉(xiāng)下小農(nóng)人。