進(jìn)入夏日，氣候逐漸變得炎熱，盛暑難耐，這個時候喝點茶攝生再好不過了，那么要喝啥茶攝生?哪些茶合適夏天喝?這張夏天喝茶表，您可要收好了！

1.一杯三葉茶

清熱解暑、祛濕瘦身

構(gòu)成：

絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉。

制造：

三種葉子取等量，洗凈今后放在鍋中加水煎湯，能夠隨時飲用。

成效：

這款茶源自于《中醫(yī)兒科學(xué)》，具有清熱解暑，改進(jìn)夏日上火呈現(xiàn)的發(fā)熱、口渴、尿頻、食欲不振和痱子等。

●絲瓜葉止血、解暑，還能夠醫(yī)治皮炎、濕疹和痱子；

●苦瓜葉性味苦寒，降火之外，還醫(yī)治夏日肌膚疑問；

●荷葉利濕消腫，能夠瘦身。

2.一杯花茶

清怒火去心火

構(gòu)成：

菊花、茉莉花、金銀花。

制造：

取金銀花、菊花和茉莉花，以10:5:3的份額或許菊花和金銀花等量。將三蒔花一起放入杯中，用沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。

成效：

三花茶正本歸于一劑非處方藥。

●其間金銀花被譽為降火英豪，性味甘、寒，入肺、心、胃經(jīng)，對肺火、心火、胃火均有效果。可清熱解毒、涼血、抗炎。

●菊花歸于降火四寶之一，清熱一起還平怒火，治感冒頭痛。

●茉莉花降火一起還改可改進(jìn)腹脹、胸悶。

所以，三花茶合適醫(yī)治咽喉痛、上火口臭、心煩胸悶，一起還能夠防治風(fēng)熱感冒。除了三花茶之外，五花茶選用金銀花、菊花、槐花、玫瑰花、木棉花等制成，清怒火去心火成效更佳。

3.一杯薄荷茶

降火、提神、去口臭

構(gòu)成：

薄荷葉、菊花、綠茶等。

制造：

將薄荷葉、菊花、綠茶等一起放入杯中，加沸水浸泡10-15分鐘，等茶涼今后即可飲用。

成效：

降火、提神、去口臭，合適醫(yī)治頭痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、唇舌生瘡和肌膚瘙癢。

4.一杯荸薺茶

醫(yī)治咽痛、小便黃熱

構(gòu)成：

荸薺、綠茶、冰糖。

制造：

取新鮮的荸薺煎湯，根據(jù)自己口感在其間放入綠茶包和冰糖。

成效：

《本草綱目》中說到荸薺性味甘、寒，能消渴，除胸中熱氣。一起有生津潤肺、化痰和涼血的效果。所以這款茶合適醫(yī)治咽痛、小便黃熱、消化不良和咳嗽痰多等，

5.一杯烏梅茶

改進(jìn)口干舌燥

構(gòu)成：

山楂、烏梅、冰糖。

制造：

將烏梅和山楂一起放入鍋中，可根據(jù)自己喜愛，削減山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出烏梅味今后參加冰糖，冰糖溶化今后可?；?，冷卻今后飲用。

成效：

烏梅性味平，山楂性味微溫，雖不具有清熱解毒之效，但能夠生津止渴、解暑，改進(jìn)上火導(dǎo)致的口干舌燥。

6.一杯藿香茶

防治惡心、胸悶

構(gòu)成：

藿香。

制造：

沸水沖泡即可飲用。

成效：

藿香茶源自于《中醫(yī)良藥良方》，又被稱為藿香除口臭茶。藿香茶雖然不能涼血，但能夠解暑、利濕，能醫(yī)治惡心、胸悶等現(xiàn)象。常常漱口也能夠起到去口臭的效果。

7.首烏茶

降血脂，防血栓

首烏具有降血脂，削減血栓構(gòu)成之成效。血脂增高者，常飲首烏茶攝生祛病效果十分顯著。

制造方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，天天一劑。

8.山楂茶

擴大血管、下降血糖

山楂所含的成分能夠助消化、擴大血管、下降血糖、下降血壓。一起常常飲用山楂茶，關(guān)于醫(yī)治高血壓具有顯著的輔佐效果。

其飲用方法為，天天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

9.葛根茶

改進(jìn)腦部血液循環(huán)

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。

做法：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

10.菊花茶

防高血壓、動脈硬化

據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最好，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化病人有明顯效果。

11.桂花茶

排毒養(yǎng)顏、潤腸通便

功 效

桂花茶還可以解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適。還可以美白皮膚，解除體內(nèi)毒素;香味清新迷人令人神精舒暢，安心寧神﹗特別是能驅(qū)除體內(nèi)濕氣，舒暢精神，養(yǎng)陰潤肺，可凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。芳香辟穢、除臭解毒。用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齪齒牙痛等。

沖 泡 方 法

沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘便可以喝 。

飲 茶 禁 忌

便秘者、糖尿病患者、孕婦不宜飲用。

12.玫瑰花茶

活血調(diào)經(jīng)、消除疲憊

女生常泡玫瑰花茶來喝，對于緩解經(jīng)期情緒不佳、膚色暗淡以及痛經(jīng)癥狀有一定的作用。

這是因為，根據(jù)中醫(yī)的觀點，玫瑰花味甘、性溫，有明顯的理氣解郁、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。另外，由于玫瑰花的藥性非常之溫和，可以溫養(yǎng)人體內(nèi)的心肝血脈、舒發(fā)體內(nèi)的郁氣，并有助于鎮(zhèn)靜、安撫以及抗抑郁。面對強大的工作和生活壓力，應(yīng)該多喝些玫瑰花茶來穩(wěn)定情緒。

中醫(yī)以為，喝茶不只能夠提神醒腦，鏟除睡意，還有助于發(fā)出體內(nèi)的寒邪，推進(jìn)人體陽氣的成長。