吃法簡單，容易堅持

蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進(jìn)去

很多我們一直倡導(dǎo)的健康養(yǎng)生小習(xí)慣，都是因為太過麻煩，和我們平時的生活習(xí)慣相沖突，最終被放棄了。

但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神有一種很簡單的做法，只要自己在家做飯、吃家里飯，都很容易能堅持。因為這個養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習(xí)以為常的生活規(guī)律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃，只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候，抓一把蓮子丟進(jìn)去就行！

溫馨提示：

• 干蓮子記得提前泡發(fā)好，比如想午飯的時候吃，就早上抓一把蓮子放在溫水里泡著，中午就能用來燉湯或者蒸飯了。

• 蓮子一定要去芯，就是去掉中間綠色的東西，這個蓮子芯可以留下來，心火旺盛或者血壓高的時候，抓一小撮用來泡茶喝很好。