手腳冰涼這個(gè)癥狀很普遍，不過(guò)女性更多一點(diǎn)。手腳常年都是涼的，怎么也捂不熱，穿衣服蓋被子熱水袋統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)用。中醫(yī)認(rèn)為造成這個(gè)現(xiàn)象比較主要的原因就是陽(yáng)虛，肝氣郁結(jié)，氣血淤積，脾陽(yáng)不振有關(guān)系，需要對(duì)癥調(diào)理，適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)加多運(yùn)動(dòng)，是完全可以環(huán)節(jié)的。

簡(jiǎn)單分析一下手腳冰涼的原因，大家也可以做個(gè)參考

末梢循環(huán)不好，因?yàn)闅鉁乇容^低血管會(huì)收縮，血液的回流能力減弱，優(yōu)勢(shì)指尖、腳尖這些部位血液循環(huán)不暢，自然也就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀了。

這神器大家應(yīng)該都用過(guò)的，不過(guò)對(duì)手腳常年涼的人并不好用

還有就是剛才上面說(shuō)到的陽(yáng)虛體質(zhì)，陽(yáng)虛也叫虛寒，就是指人體的陽(yáng)氣不足，大都是脾腎陽(yáng)虛。陽(yáng)氣是生命的根本，陽(yáng)氣不足自然最先表現(xiàn)出來(lái)的就是畏寒，手腳涼。

其次是肝氣郁結(jié)，除了剛才說(shuō)的陽(yáng)虛，肝氣郁結(jié)也會(huì)造成手腳冰涼，一虛一實(shí)，氣血兩虛脾陽(yáng)不振這些虛癥和寒邪導(dǎo)致的氣血淤積肝氣郁結(jié)同樣會(huì)造成手腳涼的癥狀，不過(guò)因?yàn)樘摪Y造成的手腳涼有的時(shí)候會(huì)有疼痛的現(xiàn)象，要區(qū)別一下。

不知道從哪里傳出來(lái)的說(shuō)法，說(shuō)女性手腳涼和月經(jīng)不調(diào)風(fēng)濕胃病有關(guān)系，甚至和癌癥有關(guān)。這個(gè)要說(shuō)一下，手腳涼和宮寒月經(jīng)不調(diào)可能是有關(guān)系的，但是癌癥就有點(diǎn)唯恐天下不亂了，至少目前是沒(méi)有這方面的理論依據(jù)的，雖然這么說(shuō)，但是如果是常年手腳涼的話還是要及時(shí)調(diào)理，不然影響也還是比較大的。

對(duì)于這類人給點(diǎn)建議，手腳涼一個(gè)是要辯證體質(zhì)，對(duì)癥調(diào)理，簡(jiǎn)單說(shuō)下基本的調(diào)理原則

注意保暖，尤其是年輕人，天氣涼就多穿點(diǎn)，別因?yàn)閻?ài)美冬天還穿的那么少?，F(xiàn)在是好看了，等寒氣郁結(jié)了就不好了，而且穿多點(diǎn)其實(shí)也沒(méi)那么難看的。

有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，跳繩，常做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)改善新陳代謝很有好處，不過(guò)不要過(guò)度激烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期大量出汗可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣外越過(guò)度，有相反的作用。

泡腳，水不要太少，最好是超過(guò)腳踝，40度左右就可以，有條件的加點(diǎn)藥材最好，每天泡20幾分鐘，不只是對(duì)手腳涼，堅(jiān)持一段時(shí)間你應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)能解決很多問(wèn)題。

至于中醫(yī)調(diào)理的話要辯證來(lái)看，每個(gè)人情況都不一樣，不好開(kāi)具體的方子，給你們兩個(gè)食療的方法就好了

A. 桂圓黃芪羊肉湯

材料：黃芪15g，淮山25g，桂圓15g，紅棗4個(gè)，竹蔗250g，羊肉500g，生姜4片。

B. 大棗枸杞羊肉湯

材料：枸杞15g，大棗5個(gè)，陳皮6g，羊肉500g，生姜3片。

作者

君草廳中醫(yī)羅醫(yī)生，微信aimei19880616