晉朝有名的陶侃將軍，在平定了蘇竣之亂以后，因功封了大官，過(guò)起了文官似的生活。日子一久，陶侃覺(jué)得不能像這樣養(yǎng)尊處優(yōu)，把身體都荒廢了。于是開(kāi)始每天做兩次他自己設(shè)計(jì)的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)：早晨把一百塊磚從屋內(nèi)搬到院子里，晚上又把一百塊磚搬回屋內(nèi)。陶侃這樣持之以恒地每天搬磚的動(dòng)作，鄰居看在眼里，覺(jué)得他好像在做虛功。于是有人好奇地問(wèn)他為何要這樣辛苦地搬磚？陶侃說(shuō)：“我剛剛在中原打完了仗，過(guò)后卻過(guò)著優(yōu)逸的生活。不這樣做的話，以后再要打仗恐怕就很難勝任了。”

　　別人看陶侃搬磚，以為他搬得很辛苦，其實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)，搬磚是件很快樂(lè)的事情。那是因?yàn)樗亲园l(fā)自動(dòng)地去做，而且了解搬磚對(duì)心性和身體的種種好處。如果有人罰你每天也像陶侃那樣搬磚，自動(dòng)變成被動(dòng)，同樣搬磚而心情不同，你也許會(huì)覺(jué)得苦不堪言?！鞍岽u”是不是一件好事情呢？對(duì)陶侃來(lái)說(shuō)，他是一個(gè)武將，不愿閑暇太多，所以利用“搬磚”來(lái)填充空閑時(shí)間和鍛煉體力。每天把一百塊磚搬進(jìn)搬出是很好的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是對(duì)毅力的鍛煉，如果你也和陶侃做同樣的事情，便會(huì)有同樣的好處。

　　很多人都把“辛苦”與“痛苦”混為一談，其實(shí)辛苦過(guò)后你看到的是快樂(lè)的成果，而且辛苦與快樂(lè)是成正比的?？吹靡?jiàn)的苦事常常都是身體的苦，而好處在后頭。至于心里的苦或樂(lè)，就在人的一念之間了。而心里的苦與樂(lè)，也正是“束縛”與“自由”的分野。當(dāng)你覺(jué)得不得不做，于是你感到“束縛”而覺(jué)得痛苦；但當(dāng)你自發(fā)自動(dòng)地做一件事，就會(huì)感到“自由”而覺(jué)得快樂(lè)。

　　我們從另一個(gè)角度來(lái)看，如果你同樣也像陶侃那樣自發(fā)自動(dòng)地去搬磚，但是你沒(méi)有陶侃的毅力，大概做了三天就不做了。如果有人罰你做，就把它當(dāng)成是“天命”代替你原本軟弱的意志力，況且，你得到的好處也和陶侃相同。你需要做的，只是改變一下想法，何樂(lè)而不為呢？

　　苦與樂(lè)、束縛與自由，常常都存在與人的一念之間。