文|藍(lán)弧圖|來源網(wǎng)絡(luò)

“積食”的很多癥狀，在西醫(yī)也有一個(gè)差不多的詞叫“消化不良”，總的來說，可以這樣理解：

孩子吃多了，超過了自身腸胃的對食物的處理能力，或者根本沒吃多但是消化能力下降了，從而了出現(xiàn)各種問題。

舉例來說，原本一臺電腦可以同時(shí)打開10個(gè)文件，并運(yùn)行順暢，但你現(xiàn)在同時(shí)打開了100個(gè)文件，那么電腦運(yùn)轉(zhuǎn)就會減慢，甚至“死機(jī)”，或者這臺電腦本身配置不佳，即使每天都只打開10個(gè)文件，用久了它也會出現(xiàn)“死機(jī)”，這個(gè)“死機(jī)”就類似“積食”。

由于小孩神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，對腸胃的調(diào)節(jié)功能差，加上腸胃本身的消化功能沒發(fā)育好，所以容易“積食”，這是小孩的特點(diǎn)，成人很少有。

“積食”通常會有哪些癥狀？

1、食欲差，舌苔厚

原本食欲不錯，能正常吃飯喝奶，但慢慢的變得不愛吃，進(jìn)食欲望下降，吃一點(diǎn)就容易飽，變得挑剔，由挑食變成厭食，一步步進(jìn)展而來；

有的舌苔原本輕薄淡，慢慢卻變的厚膩，或白厚或黃厚，都很可能是積食導(dǎo)致，厚的舌苔并不會短期形成，而是比較長時(shí)間的作用結(jié)果，改善也沒有那么快。

2、口氣重，口臭，伴大便很臭

有口氣，中醫(yī)說是“胃氣不降反逆”，其實(shí)是由于進(jìn)入胃里的食物沒有被充分消化，異常發(fā)酵產(chǎn)出酸腐之“氣”，由食道被呼之而出，聞起來有食物的酸敗味，也是“積食”的一種表現(xiàn)。

3、腹部脹滿、有不適感

有的寶寶肚子會鼓起來，積食或者腸胃蠕動減慢、消化酶活性下降，導(dǎo)致食物不被完全消化，出現(xiàn)腹部脹滿感，未被消化的食物“異常發(fā)酵”產(chǎn)生過多氣體，所以會有“不適感”。

4、煩躁不安、睡不安穩(wěn)

晚上是副交感神經(jīng)作用時(shí)間，身體代謝活動減慢，消化減慢，但如果“積食”了，導(dǎo)致晚上腸胃也不得不繼續(xù)“工作”，副交感神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)從而會睡不安穩(wěn)。

5、免疫下降，易感冒咳嗽發(fā)燒

“積食”后身體需要調(diào)動更多的能量去消化食物，沒有更多精力對抗病菌，此時(shí)免疫會下降，容易導(dǎo)致細(xì)菌病毒感染上，出現(xiàn)感冒咳嗽等。

6、便秘或者腹瀉

有的積食會便秘，而有的會腹瀉，不論哪種，大便多會伴有酸臭味。

如何判斷這些癥狀是不是就是“積食”？

當(dāng)然出現(xiàn)以上癥狀，不一定就是“積食”導(dǎo)致，也可能別的原因，這個(gè)家長應(yīng)該最清楚，你需要回憶下，是否給孩子吃了難消化的或者有傷腸胃的食物，比如油炸類、甜食冷飲或者肉食太多，或者在一段時(shí)間內(nèi)，吃的量比較多，超過了孩子腸胃的消化能力。

還有的情況也是容易積食的，比如夜奶吃多而白天的食物沒有減少、睡眠不佳精神不濟(jì)，孩子明明不愿意再吃你卻想盡辦法拼命去喂等等。

積食怎么處理？

以下給出一些積食的處理方式，不是每種方法都要用，可根據(jù)孩子的程度和年齡，適當(dāng)選用。

1、飲食調(diào)整

當(dāng)確認(rèn)積食后，應(yīng)避免再攝入難消化的食物，禁油炸甜食冷飲和零食，嚴(yán)重的緊肉蛋類三天，之后再從好消化的蛋羹開始，尤其注意要避免夜奶，晚上6點(diǎn)后不再進(jìn)食、只喝水。

主食用小米粥過渡，若是小寶寶可吃米粥上的一層米油過度（6個(gè)月以上）。

2、益生菌、水蘇糖

無論什么程度，都可以補(bǔ)充一段時(shí)間的益生菌和水蘇糖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，助消化（水蘇糖是益生元，比單獨(dú)吃益生菌效果更好）。

3、補(bǔ)鋅

有的小孩不愛吃飯是因?yàn)槭且驗(yàn)槿变\，但不是所有的挑食厭食都是因?yàn)槿变\。如果孩子已經(jīng)有一段時(shí)間的進(jìn)食少、食欲差，那么缺鋅的可能性會很大，因?yàn)楸旧頂z入不足，很多微量元素都可能缺乏，另外鋅有助吸收，增加消化酶的活性，可適當(dāng)補(bǔ)充。

4、捏脊、腹部按摩、增加活動量

捏脊就是讓寶寶趴臥，兩手在背部脊柱的兩旁，由下往上，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，重復(fù)3.5遍，這個(gè)方法需要長期做，對改善食欲、提高免疫有幫助。

如果腹部脹滿、便秘，可每天做做腹部按摩，每次順時(shí)針和逆時(shí)針各50次，有助腸道蠕動，增進(jìn)消化。

5、中醫(yī)方子

2歲以上，可以試試焦三仙，是中醫(yī)里應(yīng)用最常見的消食方，即：山楂、麥芽、神曲各3克、炒雞內(nèi)金3克，熬水煮半個(gè)小時(shí)左右，給孩子喝這個(gè)水，早晚各喝一次，連喝三天。

5歲以上的孩子，以上量可各用9克，5歲以下，逐量減。

與其糾結(jié)如何解決“積食”，不如想想如何預(yù)防。日常養(yǎng)成科學(xué)喂養(yǎng)、定時(shí)定量、健康飲食的好習(xí)慣才是重要的哦。

最后有必要再說明下：

“積食”是一個(gè)很有爭議的概念，類似“上火”，中醫(yī)有明確的解釋，也有應(yīng)對之之策，但現(xiàn)代科學(xué)里并沒有這個(gè)詞，因?yàn)樗罢f不清道不明”，太模糊以至于不被科學(xué)認(rèn)可，甚至被“西醫(yī)派”詬病。

但是這個(gè)詞已經(jīng)深入人心，百姓口口相傳，即使再多西醫(yī)派“打壓”也撼動不了它的地位，大概是因?yàn)閷殞毘霈F(xiàn)的頻率實(shí)在太高，而這個(gè)詞又能高度概括一個(gè)復(fù)雜的過程，才被廣為流傳。也因此成了“中西醫(yī)派”的一場持久戰(zhàn)。

對此我的立場是中立的，中西醫(yī)從來都各有利弊，何必相互詆毀，對我來說，誰能解決問題我就站在誰這邊，很明顯，這回中醫(yī)更勝一籌（“上火”我更認(rèn)可西醫(yī)），所以以上我一直在用“積食”這個(gè)詞。

在我看來，西醫(yī)過于“摳字眼”，何必深究這個(gè)詞本身的對與錯，來自民間又如何？模糊一點(diǎn)又如何？當(dāng)父母把孩子問題根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)歸納成這個(gè)詞并向你求助時(shí)，難道打算針對這個(gè)詞多么的不科學(xué)猛批一頓然后用一堆醫(yī)學(xué)術(shù)語解釋一通，在對方似懂非懂啞口無言茫然認(rèn)可時(shí)，再滿意的一走了之嗎？

做為家長，他們并不關(guān)心那些深奧的醫(yī)學(xué)原理，只想知道，有什么法子可以解決好孩子現(xiàn)在的問題，既如此，根據(jù)孩子的癥狀給出一個(gè)可行的方案即可，解決問題不才是所有醫(yī)者共同的追求么。

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藍(lán)弧，母嬰育兒科普作者，福建省營養(yǎng)師協(xié)會理事

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