維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》

心理學(xué)是一門研究人類普遍心理、精神功能和行為的科學(xué)，它既是一門理論學(xué)科，也是一門應(yīng)用學(xué)科。長久地接觸心理學(xué)，我真的希望每個人都可以懂一點心理學(xué)，學(xué)習(xí)一些心理學(xué)。

讀研幾年，我看了不少心理學(xué)的書，后來學(xué)習(xí)心理咨詢師，也看了不少心理學(xué)的書。如果只讓我推薦一本心理學(xué)書給你的話，即使你沒有心理學(xué)知識的基礎(chǔ)，我一定會首先推薦你看美國心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾寫的《追尋生命的意義》。

1991年國會圖書館及每月好書俱樂部做過一項問卷調(diào)查，詢問讀者“哪本書改變了你的生活”，結(jié)果顯示《活出生命的意義》名列“美國最有影響力的十大圖書”。它曾經(jīng)激勵過很多不同職業(yè)的人，給他們的生命帶去了深遠(yuǎn)的影響。

作者是著名的心理學(xué)家弗蘭克爾，他被稱為20世紀(jì)的一個奇跡。二戰(zhàn)時期，像許多的猶太人一樣，沒有逃過納粹的種族滅絕運動，他最終被關(guān)押到曾被稱作“死亡工廠”的奧斯維辛集中營。奧斯維辛集中營，那個令人顫栗、毫無生還的地獄，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒氣室中。經(jīng)歷了千般的折磨，他奇跡般地活下來，成為那個不可思議的“幸免于難的人”。

他在書中講述了生存的問題，他不但超越了煉獄般的痛苦，更將自己的經(jīng)驗與學(xué)術(shù)結(jié)合，開創(chuàng)了意義治療法，替人們找到絕處再生的意義。

講得通俗易懂一點，這是一本教人們在面對痛苦和死亡時，如果保持樂觀、保持積極心態(tài)的書。

我真的好喜歡好喜歡這本書，現(xiàn)在也會常常翻出這本書讀。第一次讀這本書時，我還在深圳工作。坐在地鐵上，一來一回兩天的時間認(rèn)真看完了這本書。邊看邊拿著筆畫，因為有太多意味深長的句子和道理，更多的是給我以力量。那時我正處在一個迷茫的時期，剛剛辭職穩(wěn)定的工作到大城市闖，經(jīng)歷了一長段時間的低潮。

有過焦慮，有過壓力，有過絕望，但更多的是希望。經(jīng)歷了人生中的一些痛苦，才知道應(yīng)該接受痛苦，不能一味地逃避，因為痛苦也是人生中的一部分。不能生命承受之重，就不能真正地直立行走。

有多少年輕的心，一路順利地朝著大人們安排的道路行走，有他人的陪伴，一旦需要他們獨立的時候，才深知世事險惡。如果沒有經(jīng)歷深層的痛苦，就不能體會深層的喜悅。人，真的是要經(jīng)歷痛苦的，我們每個人不都曾有過，以后也許還會有么？說得明白點，如果接受不了痛苦，就無法享有快樂的人生。

這本書雖然講追尋生命的意義，但更多的是對痛苦的理解。年輕人太需要這樣的書了，有的人遇到一點小事就叫苦不迭，仿佛天都要塌下來，一點承受生活的擔(dān)當(dāng)都沒有。生命要有質(zhì)量，更要有承擔(dān)生活的力量。

所以現(xiàn)在很多人都是“巨嬰”，外表也許看起來強(qiáng)壯，但內(nèi)心脆弱無比。如果承擔(dān)不起生活的重?fù)?dān)，也就無法承諾起美好的未來。

我的這本看過很多次的書，?？闯Ｐ?。

在本書里，他寫了自己在集中營里的經(jīng)歷，他很少提及自己在集中營里忍受的常人無法想象的摧殘與苦難，他更多地在講那些讓人堅強(qiáng)活下去的勇氣。他關(guān)注的并不是多數(shù)人喪生的原因，而是為什么有些人能夠幸免于難。

在集中營里他看到了很多的死亡，看到了很多人面對苦難時的脆弱，在苦難的思考中，他懂得了生命的意義，并且強(qiáng)化了自己的核心理念。

雖然這本書講的是弗蘭克爾的心理學(xué)理論——意義療法，但它不像其他的心理學(xué)書那樣晦澀難懂，書的前半部分是他寫的關(guān)于數(shù)以百萬的囚徒經(jīng)歷過的事件記錄，這是由他一名集中營的幸存者親口講述的故事。

他寫這個故事的焦點，并不是大家常聽到的有關(guān)集中營里的恐怖遭遇，他寫的是生命里那些磨難。

他很欣賞尼采的話，并在書中多次引用。
尼采說：“知道為什么而活的人，便能生存?！?/strong>

營里每天都有大量的人死去，每個囚徒受著非人的對待，很容易喪失勇氣和希望，因此更容易導(dǎo)致死亡。在集中營里，作為心理學(xué)家的弗蘭克爾默默地看著一切的發(fā)生，也細(xì)細(xì)觀察著每個人面對苦難時的態(tài)度。

遇到苦難不可怕，可怕的是看不到未來之人從此自甘沉淪，喜歡逃避去回憶以往的美好，這是一個危險。他說“正是在極端困苦的環(huán)境下，人才有實現(xiàn)精神升華的機(jī)會”。如果一直生活在過去之中，人生是沒有意義的。

“生命的意義包含著從生到死受苦受難這一更廣闊的循環(huán)。”

我喜歡他對痛苦的定義：“苦難本身毫無意義，但我們可以通過自身對苦難的反應(yīng)賦予其意義。”

生命的意義沒我們想象的那么簡單，只夢想地追尋快樂，它更實際，也更深入人心。生活的意義包含著接受苦難，如果你發(fā)現(xiàn)經(jīng)受磨難是命中注定的，那你就應(yīng)當(dāng)把經(jīng)受磨難作為自己獨特的任務(wù)。

這也是他說的：“在苦難中，一個人可能仍然保持勇敢、自尊、無私，也可能為了自我保護(hù)在激烈的斗爭中喪失了人的尊嚴(yán)而無異于低等動物?！?/p>

見過那么多悲慘的身邊事例，使他更加相信——人的內(nèi)在力量是可以改變其外在命運的。

根據(jù)他提出的意義療法，努力發(fā)現(xiàn)生命的意義是人最主要的動力。這區(qū)別于弗洛依德心理分析學(xué)說強(qiáng)調(diào)的“追求快樂”，也不像阿德勒所說“追求卓越”。

我更傾向于他說的“生命的意義在于追求意義”。人們活著是為了尋找生命的意義，這也是人們一生中被賦予的最艱巨的使命。

快樂，并不是每時每刻都有，我們得自己去創(chuàng)造。在追尋快樂時，我們更要懂得如何對待苦難，因為苦難命中注定會存在，而我們要做的是接受它，并且永遠(yuǎn)保持積極的心態(tài)，去尋求生命里的意義，而那些意義值得我們重新燃起希望和動力，直到我們堅持渡過苦難。

而怎樣找尋到生命的意義，他也給了我們答案：

可能找尋到生命意義的三個途徑：工作（做有意義的事）、愛（關(guān)愛他人），以及擁有克服困難的勇氣。

即使你現(xiàn)在身處痛苦，也請你多花幾分鐘的時間，想想自己想要什么樣的生活，是否有信念一直往前不斷地前進(jìn)。多琢磨一下自己活著的意義，尤其是未來日子那些美好的期盼，以及苦難對現(xiàn)在的我的意義。

面對同樣的苦難，為什么有的人意志消沉，如此空虛？

弗蘭克爾的觀點是：這是個人如何看待挑戰(zhàn)與機(jī)遇的態(tài)度問題。
積極的態(tài)度既可使人我憊感歡樂與滿足，也能使人經(jīng)受苦難和挫折。消極的態(tài)度則會加劇痛苦，消弱快樂、幸福和滿足感，甚至導(dǎo)致抑郁或疾病。

每個人都有自己不同的苦難，也都經(jīng)歷過不同的挫折，沒有多少人的人生是一帆風(fēng)順的。而一個人過得美好與否，直接取決于這個人對待苦難時的態(tài)度。而你會選擇哪一種？

勇敢地承受苦難，尋求生命的意義，看到未來光明的曙光和微笑。那些打不敗我的，將使我更堅強(qiáng)；那些經(jīng)歷過的磨難，我將會用更美好的未來和生活來報答苦難。以上種種，都是我喜歡這本書的原因，說不定也可以在你遭遇苦難時，給你勇氣。

用書中的話作為結(jié)尾：“我做過了，愛過了，也勇敢地承受過痛苦。這些痛苦甚至是我最珍視的，盡管它們不會引起別人的嫉妒”。

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