作者睡眠大俠

10、我靜躺一夜無眠，可是白天眼睛很痛，這不叫睡眠吧。

1、通過你說的這句話，我可以明顯看出，你認為醒著躺一夜不是睡眠。你把這種醒著躺一夜定義為失眠，那么你這樣的心態(tài)面對晚上醒的時候，你是焦慮的。你是焦慮的話，你第二天，當然會疲憊。眼睛當然會痛。

2、心態(tài)是最重要的事情。假如心態(tài)是焦慮的，那么焦慮就會消耗幾倍的能量，焦慮就會讓你身體疲憊，焦慮就會讓你眼睛痛。假如心態(tài)是輕松的愉快的，那么你的精神狀態(tài)不會差，你不會疲憊，眼睛也不會痛。

3、人們往往忽視了心態(tài)的作用。心態(tài)對于人的能量是非常重要的。你處于消極的、焦慮的、恐懼的狀態(tài)，那么消耗能量是非?？斓?。你處于輕松的愉快的這種狀態(tài)的話，消耗能量是很少的。

4、所以你在輕松的愉快的喜悅的狀態(tài)中醒一夜的話，第二天狀態(tài)不會差。因為這樣狀態(tài)消耗能量是極少的，他和睡著效果是一樣的。但是假如你焦慮的醒了一晚上。那么消耗的能量是非?？斓模闫饋砭蜁v，而且眼睛會痛。

5、你把清醒地躺在床上當成睡眠，你就不會判定自己失眠；不判定你自己失眠，你就不會恐懼；你不恐懼，你就不會焦慮；你不焦慮地醒一夜和睡著了效果是一樣的。

6、假如你不焦慮的話，你躺在那里隨意的想什么都可以，不知不覺就會進入昏迷。