近日，有一項研究顯示，在睡前兩小時、或是晚上7點后進(jìn)食，會導(dǎo)致心梗腦梗高發(fā)的幾率，所以提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!

晚餐吃得太晚的人，胃也要跟著加起夜班來。胃的疲勞狀態(tài)，加上老化了的黏膜得不到及時的更新，久而久之就出現(xiàn)了胃病。

晚餐吃得太晚，還會造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明顯降低，從而導(dǎo)致血脂在血管壁上不斷沉積。長此以往，形成動脈粥樣硬化的危險系數(shù)，自然就增大了。

那么要是過了7點，我們應(yīng)該怎么吃呢?

過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

因為已經(jīng)很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于腸胃消化。

如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大魚大肉了，所以這時吃晚餐，最好就是吃一點蔬菜+粗糧。這種搭配完全不會加重身體負(fù)擔(dān)。

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