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現(xiàn)在生活中的很多女性，每次來(lái)月經(jīng)經(jīng)量特別少，而且一兩天就結(jié)束了，這就是月經(jīng)過(guò)少。月經(jīng)過(guò)少是怎么回事呢？很可能是由血虛引起的，患者一般還會(huì)伴隨頭暈眼花、心悸失眠、皮膚干燥等癥狀。
這也充分說(shuō)明著女人經(jīng)期量少老的快，所以女性朋友們來(lái)月經(jīng)時(shí)一定要注意下面幾點(diǎn): 1、勞逸結(jié)合：經(jīng)期的時(shí)候不要讓自己太累，保持休閑的生活狀態(tài)，放松身心，這樣就能保持身體的新陳代謝。
2、切忌熬夜：養(yǎng)肝血和腎血，最好是在晚上，經(jīng)期養(yǎng)肝血是非常重要的。所以，在經(jīng)期期間一定要在十一點(diǎn)之前睡覺，才能使肝血得到滋潤(rùn)。 3、充足的營(yíng)養(yǎng)：多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，只要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，經(jīng)期就會(huì)準(zhǔn)時(shí)和準(zhǔn)量，可以多吃羊肉、魚子、豬羊腎臟等等滋補(bǔ)食物。
女人月經(jīng)期間很敏感，如果不能順利排凈污血，就會(huì)臉上長(zhǎng)痘，脾氣暴躁。所以，女性朋友們經(jīng)期的時(shí)候不防在睡前吃一點(diǎn)這些食物，一整夜都在排污血排毒素，讓你越活越年輕！
小編的朋友一來(lái)姨媽就痛不欲生，看著那叫一個(gè)心疼，然后我就搜集了一些暖宮的食物，來(lái)減輕她的煩惱。其中就有蜂蜜，蜂蜜無(wú)論對(duì)年輕人還是老人來(lái)講，都是一項(xiàng)很好的補(bǔ)品。女性在月經(jīng)期間，每晚睡將蜂蜜和牛奶混合一起喝，有助緩解經(jīng)期癥狀。因?yàn)榕Ｄ讨胸S富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂結(jié)合，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。這款蜂蜜純天然農(nóng)家提取，喝起來(lái)也是很放心的。
女性由于每月都會(huì)有一次生理期，很容易患上貧血。臉色蒼白、無(wú)血色，整個(gè)人看起來(lái)很沒有生氣，而且還怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基，從而具有了養(yǎng)顏的作用。對(duì)于那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄干作為零食。
經(jīng)量少這件事情說(shuō)大則大、說(shuō)小則小。只要你在平時(shí)的生活中好好的養(yǎng)護(hù)你的身體，月經(jīng)就會(huì)變得更加正常。很多人都是等“大姨媽”來(lái)了才記得喝紅糖，其實(shí)在平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成喝紅糖姜茶的好習(xí)慣，不僅能驅(qū)寒祛濕，還能活血補(bǔ)血，讓你“姨媽期”變得更加健康。 很多女性朋友在生理期期間都會(huì)感到壓力，這款茶湯能緩解生活工作帶來(lái)的壓力，還可以幫助體內(nèi)毒素的排除，紅糖，生姜，具有調(diào)理身心，促進(jìn)血液循的作用。
衰老是女人的天敵，所以每個(gè)女性都在為自己的容顏絞盡腦汁，那么我們應(yīng)該怎樣做呢？都說(shuō)枸杞是養(yǎng)顏的圣品，別看它小，枸杞有滋補(bǔ)肝腎、明目、增強(qiáng)人體免疫力，再搭配紅棗阿膠做成糕點(diǎn)，女人吃了有養(yǎng)顏美容作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)和腰膝酸軟有改善作用，增強(qiáng)體質(zhì)的保健功能。 月經(jīng)量少會(huì)引發(fā)女性的頭痛，嚴(yán)重的還會(huì)造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來(lái)，不可大意。如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會(huì)影響女性的生育能力。所以平時(shí)一定要好好保養(yǎng)哦！
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