一般情況下，女性月經(jīng)中出現(xiàn)血塊，是正常的現(xiàn)象，這是人體新陳代謝，舊的物質(zhì)從體內(nèi)排除的現(xiàn)象，只要不引起人體的不適反應(yīng)，量也不是特別多的話，就是在正常范圍內(nèi)的，不要擔(dān)心。月經(jīng)中出現(xiàn)血塊是一種常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)得癥狀，大多是由於女生體內(nèi)的子宮內(nèi)膜脫落，所引起的出血癥狀。

月經(jīng)有血塊也可能是肝氣郁結(jié)，血塊越多代表經(jīng)絡(luò)堵得越厲害，那要怎樣輕松排出血快，讓體內(nèi)的毒素順利排出呢，下面有幾樣方法，大家一起來(lái)看一看吧！

1、紅糖

紅糖是生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可以排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。讓你經(jīng)期不再痛苦！

2、黑木耳

黑木耳，其性平味甘，具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用?？梢赃_(dá)到排毒養(yǎng)顏，尤其是月經(jīng)這個(gè)階段更為有效哦~

3、紅豆

紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

4、葡萄干

經(jīng)期也可以吃一些葡萄干，補(bǔ)血?dú)馄咸迅芍械蔫F和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少。

除了保暖、不要生氣以外，女人對(duì)自己的保養(yǎng)就要在飲食上下手了，平時(shí)生冷刺激的食物不能吃了，這一時(shí)期女人們要學(xué)會(huì)“挑食”，食物選對(duì)了，不僅能緩解痛經(jīng)，排出毒素還能美容養(yǎng)顏延緩衰老，下面來(lái)看幾樣經(jīng)期保養(yǎng)美食吧。

大家都知道蜂蜜有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝的功效，我們都應(yīng)該養(yǎng)成每天喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，在經(jīng)期更是如此。小編給大家推薦的這款蜂蜜是純天然農(nóng)家自產(chǎn)的野生枸杞蜜，粘稠純正，天然正宗，不僅可以用來(lái)泡水，做飯用作調(diào)料也是很不錯(cuò)的選擇。

洛神花茶富含人體所需氨基酸、蛋白質(zhì)，有機(jī)酸維生素C，大量天然色素及多種礦物質(zhì)。由洛神花、陳皮煮制而成。有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合現(xiàn)代女性飲用。洛神花茶可以用壺稍微煮一下這樣可以把它的味道更好的沖泡出來(lái)。建議喝的時(shí)候加點(diǎn)糖或者蜂蜜這種茶本來(lái)的味道會(huì)很酸直接喝對(duì)胃刺激較大。

精選紙皮核桃，優(yōu)質(zhì)芝麻，特級(jí)紅棗，三者結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)加倍，安全細(xì)致，體貼入微的精心制作，人工挑選出優(yōu)質(zhì)的紅棗和核桃。飽滿的體型與香醇的美味相結(jié)合養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者

這款零食站著睡著躺著都可以方便食用,而且葡萄干有緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象的功效,能提高身體免疫力，預(yù)防病毒侵害。每天吃一小把葡萄干，對(duì)這些現(xiàn)象會(huì)有明顯的改善。

這款黑豆粉含有13種營(yíng)養(yǎng)食材，都是女性朋友不能離開(kāi)的營(yíng)養(yǎng)美味。他還是由南京農(nóng)業(yè)大學(xué)科學(xué)研制，科學(xué)的配方對(duì)女性補(bǔ)氣溢血，美容養(yǎng)顏都有很好的作用。男人每天沖一杯還能補(bǔ)氣益腎，每天更有精神。

在經(jīng)期女性持續(xù)處于缺血的狀態(tài),這時(shí)候就可以多吃點(diǎn)黑桑葚干.它味道甜而濃郁，由新鮮采摘的頭茬桑葚自然晾曬，保留其最原始的風(fēng)味，入口清香甜脆，干唇齒留香。