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9個(gè)超實(shí)用動(dòng)作，讓你練遍全身！

 噠噠噠酋長(zhǎng) 2017-01-15



牛哥今天為大家?guī)?lái)圖解9動(dòng)作，一目了然，不同的動(dòng)作針對(duì)練習(xí)不同的身體部位。背闊肌，胸肌，大腿，腹肌，臀部，肩膀，手臂…..想練哪里練哪里，一些需要啞鈴健身椅等，一些徒手練習(xí)即可，超全面！


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