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大雪時(shí)節(jié) 大雪 寓意：降雪量大、范圍也廣 氣候特點(diǎn)：我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下 太陽(yáng)位置：太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度 風(fēng)俗活動(dòng)：賞雪，踏雪 風(fēng)俗食物：腌肉 農(nóng)事活動(dòng)：麥田鎮(zhèn)壓，追施粗肥，防止漏風(fēng)跑墑，減輕凍害，施用除草劑 養(yǎng)生：保暖防寒、合理進(jìn)補(bǔ)、早睡遲起 諺語(yǔ)：瑞雪兆豐年 “寒風(fēng)迎大雪，瑞雪兆豐年” 標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始 氣溫將更低，白晝也將更短 但由于地域的不同南北各地呈現(xiàn)的氣候特征也各不相同北方大部分地區(qū)平均氣溫已在0℃以下，尤其是黃河中下游一帶河水封凍，開(kāi)始出現(xiàn)積雪。 而南方地區(qū)平均氣溫一般在8℃～9℃之間。 大雪節(jié)氣有三候   鹖鴠不鳴：此時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥(niǎo)也不再鳴叫了； 虎始交：此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎開(kāi)始有求偶行為； 荔挺出：“荔挺”為蘭草的一種，感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。
大雪之后，寒冬來(lái)臨 冬天的很多季節(jié)性疾病都和寒氣入侵有關(guān)中醫(yī)認(rèn)為：人體的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒冷侵襲所以這三個(gè)部位是保暖的重點(diǎn)切記切記！ 1頭暖
2腹暖
腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。 3腳暖
俗話(huà)說(shuō)“寒下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病力下降導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。  “小雪應(yīng)清腸，大雪宜進(jìn)補(bǔ)”一年四季二十四個(gè)節(jié)氣真正 能夠進(jìn)補(bǔ)的就是大雪這個(gè)節(jié)氣 掌握合適的養(yǎng)生方法 身體一定棒棒噠！
這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生要做好 內(nèi)在陽(yáng)氣的保養(yǎng)封藏工作 注意不要熬夜 不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，精神內(nèi)守 大雪養(yǎng)生要順應(yīng)四點(diǎn)起居調(diào)養(yǎng)宜早睡晚起，并要收斂神氣。出門(mén)注意防風(fēng)防寒，不要著涼。也不能過(guò)度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽(yáng)氣耗散。 大雪是進(jìn)補(bǔ)的上好機(jī)會(huì)，但不可太過(guò)或亂補(bǔ)。用性味溫潤(rùn)的補(bǔ)品為好，以助陽(yáng)氣生發(fā)。 白蘿卜可“消食祛痰癖”。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補(bǔ)品上火時(shí)，一杯白蘿卜汁效果是最好的。 提到補(bǔ)腎，首選當(dāng)然是黑芝麻了。如若在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經(jīng)”，將黑芝麻的補(bǔ)益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻糊的效果更好。 低溫會(huì)讓血管收縮，血液流動(dòng)就會(huì)減弱。所以許多人，尤其女生會(huì)手腳冰涼，還容易生凍瘡?？梢远嗍秤煤谀径?、海帶等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。 紅薯粥防凍
魯北民間有“碌碡頂了門(mén)，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，意思是天冷不再串門(mén)，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。 大蔥通陽(yáng)
大雪節(jié)氣前后是風(fēng)寒感冒的高發(fā)階段，風(fēng)寒感冒的主要癥狀是怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn)。天氣寒冷的時(shí)候適當(dāng)吃些益氣通陽(yáng)的食物，例如大蔥等，有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒。 大白菜助消化
大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E和粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助消化的功能，還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。真可謂是好處多多！ 蘿卜纓補(bǔ)鈣
蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜，適合缺鈣的人群。冬季日照的時(shí)間減短，會(huì)影響維生素D的形成，天冷人體尿量增加，無(wú)機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應(yīng)該及時(shí)予以補(bǔ)鈣。 老年人或身體虛弱的人，在食補(bǔ)的同時(shí)，也可以用些藥物進(jìn)補(bǔ)。大雪節(jié)氣常用的補(bǔ)藥有冬蟲(chóng)夏草、枸杞、黃芪、阿膠等，可和肉類(lèi)一起做成藥膳食用。 枸杞肉絲
枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、干淀粉、醬油適量。此方藥食合用，陰血雙補(bǔ)，明目健身，對(duì)于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強(qiáng)身益壽之效。 大雪養(yǎng)生湯
將冬蟲(chóng)夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克，用水煎煮（可放調(diào)味品），將狗肉和湯一塊服下，祛寒育腎、滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于肺虛久咳、陽(yáng)痿遺精、神經(jīng)衰弱者有一定療效。 木耳冬瓜三鮮湯
冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，海米15克，雞蛋1個(gè)，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。此方可生津除煩、清胃滌腸、滋補(bǔ)強(qiáng)身，最適宜精血虧虛、虛弱勞怯、久病體虛等人群。
大雪時(shí)節(jié) 適當(dāng)多吃富含糖、脂肪 蛋白質(zhì)和維生素的食物 可以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量 益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體 也可以通過(guò)茶來(lái)調(diào)養(yǎng)生息~ 1 紅棗茶
原料：紅棗適量。 2 橘桂姜茶
原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。 3 杏仁菊花茶
原料：杏仁6克，菊花6克。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生 七宜七防 七宜 （點(diǎn)擊文字可放大查看）
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