中醫(yī)有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。

“運(yùn)動強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良?！敝袊耖g很早就把筋與人的健康、壽命緊密聯(lián)系起來。人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導(dǎo)致各類疾病的根源。

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強(qiáng)性功能，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。

人身上筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢？研究發(fā)現(xiàn)：人腳部的筋越軟，人就越長壽。

當(dāng)前社會上很流行拉筋，其實(shí)拉腳部的筋比身體上筋更重要數(shù)倍。為什么呢，古代中醫(yī)學(xué)家通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標(biāo)不治本也。

把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強(qiáng)壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因?yàn)?，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁，民間中醫(yī)高人“中里巴人”也闡述過此道理。像我們在傳授潛意識點(diǎn)穴時，也會用到這個方法來改善優(yōu)化人的性格。

如何把腳部的筋拉軟呢？拉腳部的筋不能用常規(guī)的拉筋的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍，可以端坐著拍，也可以躺在床上做。對拍的節(jié)奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。凹陷的腳面你也要拍打到，如果因?yàn)楦鞣N原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。記住不能用什么木槌、木棍等拍打，生活中可以發(fā)現(xiàn)有些人經(jīng)常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。學(xué)過南少林火功推拿的學(xué)員，可以用火焰掌拍打，效果更佳。

不要小看這招，比很多健身方法中用。為什么？因?yàn)槟_是人的健康總根，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，很多人都在尋找治病養(yǎng)生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法，為什么腳是人的健康總根？因?yàn)椋喝擞兴母謩e是”鼻根、乳根、耳根、腳根“，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機(jī)之根，而腳根是人的精氣之根。這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。

“人壯全憑腳健”。不論是中醫(yī)，還是中醫(yī)，均認(rèn)為腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)，光在足底就有136個穴位反射區(qū)，分別對應(yīng)人體的五臟六腑各個器官，因此經(jīng)常雙腳互打，等于在調(diào)理全身五臟六腑。尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因?yàn)椤鞍俨暮?，寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實(shí)惠，哪些老人認(rèn)為：打一次腳，勝過十次泡腳。

雙腳互打有十大好處：

一、強(qiáng)身健身、延年益壽；

二、防治神經(jīng)衰弱和失眠；

三、防治高血壓；

四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；

五、防治腿腳麻木；

六、防治糖尿病；

七、防治感冒，祛寒暖身；

八、美容減肥；

九、防治腦溢血和腦血栓；

十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

總之，堅(jiān)持行此法。你會發(fā)現(xiàn)你的身體越來越健康，越來越強(qiáng)壯，老的返老還童了！年輕的更壯實(shí)了，很少會生病，活到百歲不是夢。

雙腳互打時要適可而止，不要盲目追求時間及次數(shù)，累了放松一下再做。有病的人，不方便拍打，可以用外人力量拍打，治愈疾病的效率也非常高。特別是慢性病人，提升免疫力非常快。