顧曉祥虎撲演示

隨著練拳的深入，我發(fā)現(xiàn)了自身的用力習(xí)慣發(fā)生了翻天覆地的變化，于是我試著思考為何會如此，下面把我的思考所得分享給大家，與大家一起探討學(xué)習(xí)。

渾元形意太極門無極樁十大要訣中，我認為最關(guān)鍵的一點是頭領(lǐng)勁和坐跨產(chǎn)生對拉，使得脊柱拉直從而統(tǒng)領(lǐng)全身筋骨。但當時我對為何脊柱拉直，關(guān)節(jié)要拉開的原理十分迷惑。

一日我經(jīng)過一家賣家電的商場，恰好旁邊有兩個充氣棒正在充氣，本來癱軟的氣棒慢慢屹立在商店兩旁。這時我忽然想到，這個充氣棒在氣沒充滿前，如果有個壓力從上往下壓，那會毫無抵抗，而當充氣棒充滿氣之后，再有壓力壓它，這時地面也會給這個充氣棒相同的支撐力。人體的脊柱拉開，以及其它骨節(jié)要拉開也正是這個道理，當面對別的壓力后，因為自身骨節(jié)拉開，力將會相對無損地傳導(dǎo)到地面，而地面給了骨頭支撐力，再反傳回一個對等的力，這也就是內(nèi)家拳能借地力的原因吧。于是在練拳的過程中，我就重點關(guān)注了各個關(guān)節(jié)部位關(guān)節(jié)的拉開，在和人接手時，能充分感受到力通過手傳到了腳，如果我再借著這個地的支撐力，自己稍稍用力，對方將會被我的合力所擊退。

在十大要訣中，把人體各個關(guān)節(jié)打開，產(chǎn)生人體骨頭和骨頭之間最有效的對接架構(gòu)。悟通了此理后，我發(fā)現(xiàn)，這個關(guān)節(jié)打開，只有最后那一下定勢發(fā)力，或者和人接手的時候才能感受的人體骨骼的支撐力。但武術(shù)書上總是提到筋骨，我領(lǐng)悟的只有骨，而沒有筋。于是我陷入了又一輪研究，馬老師在上課時總是和我們說道，打拳主要靠的是筋骨彈抖，并說道筋就是肌肉兩端的肌腱，關(guān)節(jié)周圍的韌帶，皮下的深淺筋膜等，筋的彈性很強勁。但我只聞其名，感受到的依舊是肌肉的收縮和爆發(fā)作用，并沒有感受到筋骨的彈抖作用。

于是我不斷地在思考筋骨該如何彈抖，馬老師上課時一直用拉弓射箭做為比喻。拉弓射箭中，要把弓拉開，弓弦才有彈射作用，人體中的筋也是如此，拉緊后才有彈抖之用。在我深入研究無極樁十大要訣后，我發(fā)現(xiàn)了人體內(nèi)筋要拉緊，有兩種，一種是相互對拉，頭部百匯上頂和跨部下坐對拉，胯左右對拉，肩膀左右對拉，手指領(lǐng)勁和斗骨力對拉，下顎微收后牙槽如咬黃豆和橫膈膜下降對拉等。還有種是相互旋轉(zhuǎn)對拉，如小臂和大臂反著轉(zhuǎn)，會陰上提導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)肌肉上提和扣膝小腿肌肉內(nèi)轉(zhuǎn)形成的一股旋轉(zhuǎn)對拉等。人體內(nèi)筋骨拉開有很多這樣一對對的二掙力，使得全身筋肉拉緊渾然一體。但是拉緊是拉緊了，的確使得全身鐵板一塊，充滿威力，但是無論我脊柱怎么晃也沒有彈抖的效果。一日我在練拳時忽然發(fā)現(xiàn)有一塊地方是沒有對拉的作用的，那就是會陰和橫膈膜之間的丹田，而是相互擠壓的狀態(tài)。這觸動了我的思考，是不是呼吸里暗藏著玄機？

在練拳中，我使用的一直是順腹式呼吸，也就是吸氣的時候小腹變大，但內(nèi)家拳中還有種呼吸是逆腹式呼吸，吸氣時小腹變小。渾元形意太極拳中還有更深入的肋呼吸，背呼吸，胸呼吸。但我對逆呼吸總是很抵觸，逆腹式呼吸不符合內(nèi)家拳氣沉丹田的要領(lǐng)啊，我一做逆呼吸橫膈膜很容易上升，從而變成了挺胸收小腹的上實下虛狀態(tài)，打起拳來逆呼吸實在難受。一日，馬老師在教拳時，發(fā)現(xiàn)大家練拳呼吸時有問題，于是詳細講解順逆呼吸，大家順呼吸的時候，各個“氣成丹田”，但逆呼吸的時候，馬老師敲了敲各自的肚子，搖了搖頭，問道，逆呼吸怎么下面氣都沒了，都跑上面去了。于是說道逆呼吸是在順呼吸基礎(chǔ)上的，不是分開獨立的，是順呼吸的進階，橫膈膜不要放松上提。那時我似有領(lǐng)悟，但做著很別扭。直到我脊柱拉開后，在那個狀態(tài)下的基礎(chǔ)上呼吸后，才真正掌握了逆勢呼吸。當時感覺確實能夠在順呼吸的基礎(chǔ)上，繼續(xù)逆呼吸，肋呼吸，背呼吸，胸呼吸。

原來那個拉弓弦的主動因居然就是逆呼吸！我領(lǐng)悟了當時馬老師為何說要在順腹式呼吸的基礎(chǔ)上逆呼吸。逆呼吸使得小腹壓強更大，在全身筋骨已經(jīng)撐開的基礎(chǔ)上，橫膈膜依然下壓，從而使背部筋肉胯部以及腿部筋肉更加拉緊帶動全身筋肉再次拉緊，當再次回到順呼吸（小腹變大）的時候，全身筋肉由緊到相對的松，產(chǎn)生了一次拉弓的過程。同時在呼吸中，體內(nèi)內(nèi)臟也跟著運動，在體內(nèi)也配合著“拉弓射箭”，奇妙無窮。這時再開步練拳后，配合呼吸，就能體會到內(nèi)家拳的妙能！