傳統(tǒng)武術(shù)筋骨力訓(xùn)練的奧秘一直被少數(shù)人當(dāng)作“傳家寶”，不肯公開示人，筋骨的訓(xùn)練在傳統(tǒng)武術(shù)練習(xí)過程中為何占據(jù)如此重要的地位呢？典傳筋骨開發(fā)為大家揭密其中的緣由。

在古代中國如果說一個(gè)人身體好一定說：這個(gè)人筋骨好。還有寧練筋長一寸，不練肉厚三分的說法。由此可見，筋骨訓(xùn)練對于傳統(tǒng)武術(shù)和身體健康都很重要。練武就是要練筋骨。這是中國傳統(tǒng)武術(shù)千年不變的。如果你所學(xué)的門派是中國傳統(tǒng)武術(shù)卻不練筋骨的話，只能說你所學(xué)的不是真正的正統(tǒng)的中國傳統(tǒng)武術(shù)。現(xiàn)在流行練習(xí)太極拳。很大部分練太極拳的人是按照動作的外形去做，光停留在動作的外形，而不注重筋骨力的訓(xùn)練，那就和廣播操沒什么區(qū)別了，只是用肌內(nèi)來揮揮手踢踢腿而已。

只有能夠做到筋骨練習(xí)的才是真正的傳統(tǒng)武術(shù)拳法訓(xùn)練！

傳統(tǒng)武術(shù)類拳譜有云“三回九轉(zhuǎn)是一式”，可在現(xiàn)實(shí)的武林當(dāng)中，比招多，比套路多，比打的漂亮已經(jīng)變成了一種時(shí)尚。從推廣的角度來講，無可厚非，但從個(gè)人的修為來講，則不利于傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展，會導(dǎo)致“武”與“舞”混為一談，失去傳統(tǒng)武術(shù)的本質(zhì)！

在實(shí)際的練習(xí)過程當(dāng)中，如果需要的是實(shí)實(shí)在在的功夫，則要狠抓基本功，“速度與勁力”永遠(yuǎn)是決定功夫高低的基本因素，拋開功力不談，“四兩撥千斤”也只能是神話。沒有速度做媒介，跟實(shí)戰(zhàn)都扯不上邊。自古至今練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，先練好筋骨，打扎實(shí)基礎(chǔ)，然后再練招，才可以更務(wù)實(shí)。

傳統(tǒng)武術(shù)筋骨力訓(xùn)練核心方法揭密，第一步要練習(xí)什么？

拳與拳之間，招與招之間，無非就是形體表現(xiàn)的差異，人體的根本不會變，也不存在差異。而人體開發(fā)的指導(dǎo)則是動物的本能，所以傳統(tǒng)拳多為象形拳。與其去參悟深奧無比的武學(xué)大論，不如去看動物世界，您所要的，它們身上全有。人體的直立是高級的象征，但從身體功能來講，則是退化。

由于地球的引力，人體脊柱呈“s”形彎曲，失去了以身弓帶動肢體的最科學(xué)的發(fā)力模式，變成了分散的肢節(jié)力。我們練傳統(tǒng)內(nèi)家拳，就是要重新整合人體，使人體的潛能得到重現(xiàn)。

所以說，練拳從整合筋骨開始，練拳的第一步也從來就是“撐筋拔骨”！

傳統(tǒng)武術(shù)筋骨力訓(xùn)練方法揭密， 訓(xùn)練的核心要領(lǐng)是什么？

傳統(tǒng)武術(shù)筋骨力訓(xùn)練的核心要領(lǐng)用一句話概括，即：緊中緊，崩斷弦

在“大筋”的盤練中，有部分朋友不得要領(lǐng)，找不到“大筋”的存在，甚至不知道“大筋”到底是什么。

首先我們要知道它的特性跟“皮筋”是一樣的，得在拉緊的狀態(tài)下，皮筋才會產(chǎn)生彈力，所以我們有必要先要撐開關(guān)節(jié)，而這種關(guān)節(jié)的撐開需要借助外在的阻力，但僅有第一步的拉緊還不夠，需要在撐關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)上，通過緊發(fā)條的方式，使本已拉緊的大筋再緊一下，這時(shí)候才能夠具備崩彈的狀態(tài)。

有朋友練習(xí)的時(shí)候猛扯開關(guān)節(jié)，那樣是起不要“撐筋拔骨”的作用的，我們需要慢慢拉緊，再緊一下，然后崩彈。

這樣的感覺需要慢慢去體會。開始練習(xí)的時(shí)候，我們可能感覺不到大筋的存在，那是因?yàn)殛P(guān)節(jié)沒有開發(fā)過，關(guān)節(jié)撐不開，大筋粗而緊，這時(shí)候，我們需要通過“由量變到質(zhì)變”，慢慢加大練習(xí)的力度，數(shù)量先上去，一段時(shí)間以后，我們自然能夠感覺到關(guān)節(jié)的撐拔，大筋的拉開。

在此基礎(chǔ)上，隨著數(shù)量累積上來，“大筋”開始出現(xiàn)反彈勁力，這時(shí)候，人體的運(yùn)動開始變得靈活有彈性，進(jìn)入到另外一個(gè)層次。

典傳筋骨體系通過對大筋的專項(xiàng)系統(tǒng)訓(xùn)練，讓筋骨從根本上得以改變：

開胯，開肩，開肋，脊柱，內(nèi)臟等的撐筋拔骨的練習(xí)，是從根本上改變了筋骨的生理構(gòu)造，一方面打開骨縫，另一方面增強(qiáng)大筋的強(qiáng)度和韌性，從而使大筋具備更勝以往的彈性，能更好的產(chǎn)生動力和傳導(dǎo)勁力，并且不會因?yàn)殚L時(shí)間的不練習(xí)而改變，可以說是從根上改變了人體結(jié)構(gòu)。

傳統(tǒng)武術(shù)筋骨力訓(xùn)練方法的精髓不在于套路，而在于單式，每一個(gè)單式又是若干個(gè)關(guān)節(jié)的組合，我們在練習(xí)時(shí)，細(xì)心體會，當(dāng)每一個(gè)細(xì)節(jié)都是為發(fā)這把勁服務(wù)時(shí)，這個(gè)單式也就過關(guān)了！傳統(tǒng)武術(shù)在運(yùn)用方面，更注重細(xì)節(jié)的打法，以強(qiáng)打弱，所以對人體的薄弱部位要有一定的了解。一個(gè)簡單的提手和落手，隨便走出的一步，都可能成為您的殺傷性武器，這樣的傳統(tǒng)武術(shù)，就比較還原拳的本色了！