十年寒窗磨一劍、只待今朝問鼎時(shí)。高考就像是一座獨(dú)木橋，能走過這座獨(dú)木橋的學(xué)生就能為自己贏得人生中第一次成功。早已疲憊至極的家長(zhǎng)們不要以為一年一度的高考已經(jīng)落下帷幕，你們也能跟著孩子松一口氣，能好好的輕松下。因?yàn)槟阋獣r(shí)刻警惕“高考后綜合征”的逆襲。

高考的殘酷性在于在準(zhǔn)備高考期間，考生們幾乎摒棄了一切業(yè)余愛好，將全部時(shí)間和精力投入到備考當(dāng)中，以至于高考一結(jié)束，巨大的壓力一經(jīng)釋放出來后，心靈會(huì)頓時(shí)產(chǎn)生一種空虛感，不知道接下來應(yīng)該做什么。于是在情緒和行為上出現(xiàn)了反常，這就是高考后綜合征。

高考之后的兩周，被認(rèn)為是心理問題高發(fā)期。從醫(yī)學(xué)角度來看，高考結(jié)束之后，無論是出現(xiàn)抑郁、自閉的情緒，還是過度興奮，這些都屬于“高考后綜合征”的癥狀。有資料表明，從高考結(jié)束到發(fā)榜前，考生出現(xiàn)心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。

無所適從是高考后考生典型的內(nèi)心感受。高考后巨大的“空白”與高考前緊張的節(jié)奏形成強(qiáng)烈對(duì)比，學(xué)生一時(shí)間失去了長(zhǎng)久以來的精神寄托，有些人就通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補(bǔ)心里的空白，有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經(jīng)背負(fù)的巨大包袱。

考后綜合征典型的狀態(tài)分為兩種：

究其原因是大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)了背負(fù)高考重?fù)?dān)的節(jié)奏，當(dāng)他們突然放下了包袱，脫離了高強(qiáng)度管制和約束，反而出現(xiàn)了精神層面的“饑荒”，不知該做什么。

很多父母有意無意間要求孩子承擔(dān)他們未曾實(shí)現(xiàn)的人生追求。家長(zhǎng)雖然嘴上不說，但態(tài)度、表情，以及口頭禪，都會(huì)影響到孩子的感受，因?yàn)楹⒆幼钌朴谘芯考议L(zhǎng)的情緒和心理。

心理專家指出：

“高考后綜合征”的預(yù)防與調(diào)節(jié)，與家長(zhǎng)的教育方法有直接關(guān)系。獨(dú)生子女在父母的精心呵護(hù)下長(zhǎng)大，除了學(xué)習(xí)，什么都不讓他們做。父母為獨(dú)生子女設(shè)定的目標(biāo)就是高考。因此，很多孩子把高考當(dāng)成了“戰(zhàn)場(chǎng)”，一旦高考失利根本無法面對(duì)。

高考后，建議家長(zhǎng)首先進(jìn)行自我心理調(diào)整，

很多考生高考后都選擇通宵熬夜玩游戲、到處吃飯、K歌和旅游。一位家長(zhǎng)說：“考完以后干什么，孩子早就安排好了。無非是全班聚餐、一起唱歌、旅游等等。而作為家長(zhǎng)，孩子緊張了多年，也不忍心拒絕孩子的請(qǐng)求。”

“不少學(xué)生高考后緊繃的弦過度放松。有很大一部分考生在考試結(jié)束后期待著徹底放松，扔掉書本盡情地玩。而這種過度的放松例如和朋友一起大吃大喝或者徹夜上網(wǎng)玩游戲看電影，不規(guī)律的飲食、毫無節(jié)制的玩游戲，誘發(fā)胃腸疾病、失眠等癥狀的考生并不在少數(shù)?！?/span>

參加完高考不久的女生小英在家大發(fā)脾氣，父母和她說話都顯得有些小心翼翼的，家庭氣氛顯得有些緊張。據(jù)小英的母親劉女士講，小英在我市一所重點(diǎn)中學(xué)讀高中，平時(shí)追求完美，學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)。但高考這兩天她天天失眠?？荚嚱Y(jié)束以后，小英忙打電話和同學(xué)們聊答題內(nèi)容。結(jié)果越聊越焦慮，脾氣變得越來越不好，一句話不順，就沖父母發(fā)脾氣。

實(shí)際上小英的情況并非個(gè)例。據(jù)心理專家專家介紹，這就是考試后的焦慮，一是受到考生對(duì)自我認(rèn)知評(píng)價(jià)能力的影響，這是引起考后焦慮的內(nèi)因;二是來自家庭、學(xué)校、社會(huì)對(duì)考生所造成的巨大心理壓力，這是誘發(fā)考后焦慮的外因?？忌啾憩F(xiàn)為食不甘味、夜不能寐、情緒低落、脾氣暴躁，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事與家人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)從而大發(fā)雷霆。另外，很多考生從原來時(shí)刻緊張的高考學(xué)習(xí)中放松下來之后，壓力感忽然消失，從而產(chǎn)生一種內(nèi)心空虛、無所適從的感覺。

心理專家提醒家長(zhǎng)和考生，應(yīng)謹(jǐn)防“考后綜合征”。考生最忌諱過度緊張后突然極度放松，通過喝酒、上網(wǎng)打游戲等方式宣泄壓力不可取?？忌鷳?yīng)在考后逐漸放松，適當(dāng)早睡，增加睡眠，同時(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體機(jī)能逐漸調(diào)整到平時(shí)狀態(tài)。家長(zhǎng)要適度引導(dǎo)，出門游玩散心、爬山、游泳都是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槎嗄甑膶W(xué)習(xí)，考生們?cè)缫佯B(yǎng)成了一定的生活習(xí)慣，短期內(nèi)突然改變，很容易對(duì)身體造成傷害。

面對(duì)考后焦慮，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子認(rèn)識(shí)到，高考結(jié)束并不意味著學(xué)習(xí)生涯的結(jié)束，高考之后，上大學(xué)之前，需要做很多的準(zhǔn)備，知識(shí)結(jié)構(gòu)上的、能力結(jié)構(gòu)上的，都需要花時(shí)間去儲(chǔ)備。家長(zhǎng)應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子去參與一些正規(guī)的團(tuán)體活動(dòng)，或者組織家庭溫馨之旅，或者讓孩子學(xué)一些技能，比如開車、做飯等，既能填充孩子的空余時(shí)間，又可以釋放壓抑的激情，同時(shí)為進(jìn)入大學(xué)做一些準(zhǔn)備。