緩解電子產(chǎn)品對眼睛的傷害，平時多吃些富含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物，可以清肝明目、緩解干澀疼痛。

食材

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗成泥。

如何食用

取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早上食用。夏天想要瘦的健康美的自然？加薇信vipjs8教你輕松瘦身

功效

含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

食材：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

制作步驟

1、分別將桑葚、枸杞、糯米淘洗干凈。

2、在鍋中加適量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸。

3、 轉(zhuǎn)用文火熬至米熟爛成稀粥。

4、 加入白糖攪拌，即可食用。

功效：枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

三個點穴法，專治眼睛疼痛、酸脹、模糊，簡單易學(xué)，趕緊學(xué)起來吧！想要擁有傲人身姿嗎？！加薇信vipmx8教你輕松豐乳

位置：手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

具體手法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

功效：養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

位置：這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。（分別是明眼、鳳眼、大空骨。）

具體手法：每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

功效：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

位置：位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

具體手法：按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染；力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

功效：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等。

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