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腳是人體的“第二心臟”。俗話說(shuō)得好：“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。民間一直有延續(xù)至今的保健方式——泡腳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定，泡腳可以提高機(jī)體的抵抗力，可以推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑，有健身防病的功效，有利于身心健康。 1 促進(jìn)血液循環(huán) 從醫(yī)學(xué)理論上來(lái)說(shuō)，腳離人體的心臟最遠(yuǎn) ，負(fù)擔(dān)卻最重。因此，腳部的血液循環(huán)極差。通過(guò)熱水泡腳可以改善腳部和全身的血液循環(huán)。 2 改善睡眠 用溫度達(dá)43℃的熱水泡腳30分鐘，可以刺激機(jī)體的神經(jīng)和毛細(xì)血管，降低血液的乳酸，從而改善睡眠，消除失眠。 3 防病治病 不同的藥物，通過(guò)水煎后泡腳，可以讓藥物在水的溫?zé)嶙饔孟峦ㄟ^(guò)腳部的肌膚滲透?jìng)鬟_(dá)到體內(nèi)，從而達(dá)到防病、治病的目的。 4 緩解頭痛 由于腳部與體內(nèi)的眾多經(jīng)絡(luò)相連，且經(jīng)絡(luò)與頭部相連，在40℃的熱水中，可以讓腳部的血管擴(kuò)張，刺激經(jīng)絡(luò)，引血下行，從而起到減輕頭部血管壓力的作用。 驅(qū)寒祛濕 材料：生姜，紅花1克，鹽半勺 做法：生姜切成數(shù)片，和紅花一起用紗布包好放入水中煎20分鐘，加鹽兌入溫水泡即可。 活血化瘀 材料：紅花1克，鹽半勺 做法：紅花放入水中煎20分鐘，加鹽倒入泡腳盆中兌入溫水泡即可。 治風(fēng)寒感冒 材料：干艾草 做法：用熱水浸泡艾草30分鐘，倒入泡腳盆中兌入溫水泡即可。 改善睡眠 材料：醋 做法：在泡腳水中兌入100克的白醋或米醋泡即可。 殺菌、治腳氣 材料：半勺鹽 做法：在泡腳水中加半勺鹽泡即可。注意：如腳部有傷口，要暫緩進(jìn)行。 滋潤(rùn)肌膚 材料：柑橘皮 做法： 1.橘皮處理干凈，放在陰涼處干燥1周； 2.放入鍋中煎20分鐘，將煎出來(lái)的橘皮水兌入泡腳水中即可。 消腫 材料：花椒15克、桂皮15克 做法：取桂皮和花椒放入鍋中煎30分鐘，用其兌入溫水中泡腳即可。
①水溫 水溫最好控制在42℃左右，水量要沒(méi)過(guò)腳踝，這樣泡腳水中的中藥成分才能滲透到腳踝。 ②泡腳時(shí)長(zhǎng) 泡腳時(shí)長(zhǎng)要控制在15-25分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液流向下肢，導(dǎo)致心血管超負(fù)荷，時(shí)間過(guò)短，泡腳中的中藥成分還未滲透到腳踝發(fā)揮作用。 ③泡腳時(shí)間 飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，其會(huì)影響體內(nèi)胃液消化的吸收。長(zhǎng)期以往，容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良。
④胃部狀態(tài) 胃部過(guò)飽或過(guò)饑都不宜泡腳，容易導(dǎo)致全身血液循環(huán)加快，出現(xiàn)頭暈不適等狀況。 ⑤特殊人群 例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。容易導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
原來(lái)泡腳有這么多功效 你都記住了嗎？
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來(lái)自： 360讀書(shū)8060 > 《360讀書(shū)8060》
