上海中醫(yī)藥大學(xué)

熱水泡腳

熱水泡腳，即足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡腳，既解乏，又有利于睡眠，如果在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到保健的作用。下面就介紹五種中藥泡腳的方法，您不妨堅(jiān)持做一做，定能收到意想不到的效果。

生姜泡腳

【材料】生姜1塊，紅花1克，鹽適量。

【做法】用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

【功效】促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳發(fā)涼。

紅花泡腳

【材料】紅花1克，鹽少許。

【做法】把紅花放入水里燒開(kāi)，加一小勺鹽，先熏腳后泡腳。

【功效】活血化瘀，緩解腰酸背痛。

黨參黃芪白術(shù)泡腳

【材料】黨參15克，黃芪20克，白術(shù)15克。

【做法】把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每天1次。

【功效】補(bǔ)氣。

當(dāng)歸桂圓泡腳

【材料】當(dāng)歸40克，桂圓肉25克。

【做法】將當(dāng)歸、桂圓加清水適量，煎40分鐘，去渣取汁，與開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。

【功效】美容養(yǎng)顏。

夏枯草桑枝泡腳

【材料】夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克，夜交藤30克，龍齒30克，牡蠣10克。

【做法】把全部材料放入水中煮開(kāi)后熏洗雙腳。

【功效】改善失眠。

（桃仁 半夏 蛤蚧）