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增大胸肌實戰(zhàn)指導(dǎo)，男人大兇器的秘密！

 不扎心的老鐵 2016-03-19



性感的胸肌是型男的必需品，今天教你練成大胸器。


下面是一套增大胸肌的動作，由8個動作組成，重量選擇自己能力范圍內(nèi)的大重量，注意找到胸肌發(fā)力感覺！每個動作3組，每組8-12個；最后俯臥撐補刀，力竭做2組。傲人大胸練起來！


▼動作、一


▼動作、二


▼動作、三


▼動作、四


▼動作、五


▼動作、六


▼動作、七


▼動作、八


趕緊收走，需要的時候翻出來！

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