愛酸的女人：常喝這杯水，我喝了7天瘦3斤，皮膚白嫩花滑！

天氣越來越暖和了，我們的身材又要接受考驗(yàn)了，檸檬水是很多人都喜歡喝的，它本身富含維生素C，美容效果非常好。而且，檸檬中本身所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還能瘦身減肥呢，在享受可口檸檬水的同時，還擁有這么多好處，美貌和身材兼得，哪個女人不喜歡呢。

1.將洗凈的檸檬去掉頭尾，切片。

2.將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開水。可以根據(jù)個人口味選擇比例，一般的一個檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水，否則會有劇烈的酸味和苦味，用涼開水則會留下柔和的酸甜清香味，并且檸檬里的Vc也會得到比較好的保存。

3.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

第一天：早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖θ艘惶斓臓顟B(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。

第二天：應(yīng)該感覺身體會輕松許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開始要每天運(yùn)動半小時，可以慢跑，可以游泳。在此過程中，你補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。

第三天：仍堅(jiān)持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補(bǔ)充檸檬水，半小時鍛煉。

第五天跟第四天的狀態(tài)相同：但是此時的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補(bǔ)充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因?yàn)殄憻捴笕梭w會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應(yīng)隔半個小時洗才是正確的做法。

5天為一個周期，食量是肯定要控制的，不控制好是達(dá)不到減肥效果的。配合鍛煉也是為了讓體內(nèi)的剩余熱量更好消化。五天后，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天?？梢愿鶕?jù)自己的身體狀況來選擇周期，祝愛美的MM減肥成功！

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