馬上就要期末考試了，隨著各年級(jí)期末考試成績陸續(xù)公布，許多孩子成績大起大落的毛病又要發(fā)作了，一會(huì)兒放衛(wèi)星，一會(huì)兒向下熔斷，實(shí)在讓家長吃不消，真是幾家歡喜幾家愁。其實(shí)，孩子成績起伏大，狀態(tài)不穩(wěn)定，只是因?yàn)槿狈α诵睦韽?fù)原力而已。

什么叫心理復(fù)原力？

什么是心理復(fù)原力？簡而言之，就是在碰到了順境和逆境，都能快速恢復(fù)到一般心理狀態(tài)的能力。每個(gè)人都有心理復(fù)原力，復(fù)原力越強(qiáng)，恢復(fù)速度越快，恢復(fù)效果越好。復(fù)原力越弱，恢復(fù)速度越慢，甚至?xí)斐捎谰眯缘男睦頁p傷，造成抑郁、焦慮、狂躁等心理疾病。有一些學(xué)生在獲得一次考試成功后，輕飄飄的心理難以快速復(fù)原，就影響了下一階段的學(xué)習(xí)，成績忽然跳水，有時(shí)候幾個(gè)月都緩不過來。

還有一個(gè)經(jīng)典的例子：不少初中好學(xué)生進(jìn)了高中之后，會(huì)持續(xù)狀態(tài)低迷，家長驚呼：“我孩子以前明明是個(gè)好學(xué)生啊，現(xiàn)在怎么這么差了?！边@種情況出現(xiàn)的原因在于進(jìn)入高中后，最初的幾次考試無論什么學(xué)生，基本都[url=]會(huì)考[/url]砸，這些學(xué)生因?yàn)橐贿B串的打擊，心理復(fù)原不足，學(xué)習(xí)信心不能恢復(fù)，無法從心理上接受高中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，因而陷入持續(xù)低迷，甚至從此沉淪。

復(fù)原力不是抗挫能力

在為強(qiáng)化青少年的心理能力方面，不少人都傾向培養(yǎng)抗挫折能力，但是實(shí)際上，心理復(fù)原力遠(yuǎn)比抗挫能力重要，因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生只是偶爾需要抗挫能力，但他們卻無時(shí)不刻地需要心理復(fù)原力。復(fù)原力和抗挫能力是兩種屬性的能力，抗挫就是耐打，是一種防御力，復(fù)原力是一種恢復(fù)能力。比如這里有一塊石頭，非常硬，抗挫能力很強(qiáng)，一般打不碎，但是打出來的小裂縫，它沒辦法自動(dòng)修復(fù)的，要是有一次力道太大給打碎了，你沒有502膠水是黏不起來的。如果是一團(tuán)泥巴，很軟，一拳上去，變形了，抗挫能力很差，但是稍微捏一捏，就恢復(fù)原形了。這就是抗挫能力和復(fù)原力最直觀的差別。

我們?cè)僖钥荚嚺e例：一個(gè)常常考90多分的人，一下子考了個(gè)40分，這是巨大的挫折，如果他抗挫能力不強(qiáng)，心理復(fù)原力強(qiáng)，很快就能恢復(fù)考80分，90分的狀態(tài)。然而，如果他抗挫能力強(qiáng)，心理復(fù)原力不強(qiáng)，那么考了40分，他心理上當(dāng)是考了60分，65分，不會(huì)感到“疼”，又很難快速恢復(fù)到80，90分的狀態(tài)。兩種能力的重要性，高下立判。

中學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻需要復(fù)原力

中學(xué)生學(xué)習(xí)是一個(gè)連貫的過程，在踏入大學(xué)之前，要經(jīng)歷無數(shù)的大考，小考，每一場(chǎng)考試都可能成功、一般、失敗，每一場(chǎng)考試都聯(lián)系著下一場(chǎng)考試，直到高考。因此，中學(xué)生幾乎時(shí)時(shí)刻刻需要面對(duì)不同的沖擊并且能夠保持他們的狀態(tài)。在中學(xué)生幾十種心理能力中，只有這種能力是最直接關(guān)系到整個(gè)學(xué)習(xí)生涯和學(xué)習(xí)狀態(tài)的，我們不得不重視。而且心理復(fù)原力對(duì)未來的人生，包括進(jìn)入大學(xué)，走上社會(huì)，都是一種極其有用的能力。

現(xiàn)在，上海的小，初，高的期末考試基本都快結(jié)束了，成績一公布，新一輪心理復(fù)原力的較量就開始了，成績好的同學(xué)如果飄飄然一個(gè)寒假，成績不佳的學(xué)生如果垂頭喪氣一個(gè)新年，恐怕都是不利于下一個(gè)階段的學(xué)習(xí)的。發(fā)現(xiàn)復(fù)原力，掌握復(fù)原力，運(yùn)用復(fù)原力，是中學(xué)生學(xué)習(xí)生活中非常迫切的任務(wù)，那么中學(xué)生要如何強(qiáng)化復(fù)原力？父母要如何幫助孩子加強(qiáng)復(fù)原力？

復(fù)原力的9大保護(hù)因素

發(fā)現(xiàn)，掌握，運(yùn)用復(fù)原力是極其復(fù)雜的，但是都與9大保護(hù)因素有關(guān)。他們是：1.良好的家庭關(guān)系，2.可內(nèi)控人格，3.解決問題的能力，4.思考能力，5.幽默感，6.自我價(jià)值感，7.與人合作，8.有社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，9.能延遲滿足感。這9大因素又可以分為三大方面：積極人格（個(gè)人），家庭支持系統(tǒng)（父母），社會(huì)支持和外在構(gòu)建（人脈）。

所有保護(hù)性因素都能夠創(chuàng)造快速恢復(fù)到正常心理水平的條件，對(duì)于中學(xué)生而言，個(gè)人方面和社會(huì)方面的影響力都偏弱，他們的心理復(fù)原力能力培養(yǎng)，很大程度上依賴家庭。

而在家庭中，最為重要的是兩重關(guān)系，第一重是夫妻關(guān)系，第二重是親子關(guān)系。根據(jù)調(diào)查，離異家庭和經(jīng)常吵架的家庭里的孩子的抗挫能力較強(qiáng)，但心理復(fù)原力很差，比一般孩子更容易出現(xiàn)心理問題。夫妻和諧意味著孩子有著最堅(jiān)實(shí)的依靠，也就是他們心理的支柱。此外，個(gè)人方面的人格構(gòu)建，在中學(xué)生階段，也是通過家庭構(gòu)建的，通過父母的言傳身教來實(shí)現(xiàn)，包括價(jià)值觀，內(nèi)控人格等等。