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來(lái)自: 長(zhǎng)林悠草 > 《拉筋拍打》
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文章詳情 練出好身材。專(zhuān)門(mén)針對(duì)大腿脂肪,六動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作15-20次,每次做2組!查看詳情 >
你是梨形身材嗎?這篇文章能夠拯救你!
你是梨形身材嗎?【梨形身材甩肉操:狂瘦下半身】上身看起來(lái)瘦瘦的下身卻比較肥胖?沒(méi)錯(cuò),你就是傳說(shuō)中的梨形身材了。而且梨形身材的女性...
如果你是梨形身材(下半身胖),這篇文章能夠拯救你!
如果你是梨形身材(下半身胖),這篇文章能夠拯救你!今日開(kāi)始,本號(hào)每日發(fā)放4個(gè)福利,隱藏于每篇文章,另一個(gè)號(hào)(mslulutuan)發(fā)放3個(gè)...
好身材是這樣練成的?。?/a>
好身材是這樣練成的?。“聪旅鎴D的動(dòng)作做, 每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次 給你漂亮身材。呵呵呵呵.....為了好身材,為了生活更有質(zhì)量,大家都要注意...
減脂訓(xùn)練計(jì)劃 - 快速燃燒脂肪(HIIT)
減脂訓(xùn)練計(jì)劃 - 快速燃燒脂肪(HIIT)請(qǐng)看脂肪和肌肉的本來(lái)面目,相同重量的脂肪與肌肉的體積區(qū)別:當(dāng)然這里要提醒一點(diǎn),不要以為天生就...
好身材離不開(kāi)平板支撐,國(guó)外牛人教你標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,(高質(zhì)量文章)
平板支撐。平板支撐的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、平板支撐要點(diǎn)。看看下面的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作吧:平板5分鐘,勝過(guò)跑步1000米!沒(méi)時(shí)間健身?平板支撐吧!平板支撐為什么...
超模身材是這樣鍛煉的
超模身材是這樣鍛煉的。每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行1分鐘--單腿動(dòng)作每側(cè)進(jìn)行30秒!
每天每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次,一整套做下來(lái)基本只要10分鐘,只要堅(jiān)持,一定可以修出 好身材!
240個(gè)翹臀訓(xùn)練!都是練臀好動(dòng)作,別再說(shuō)臀不翹
都是練臀好動(dòng)作,別再說(shuō)臀不翹?,F(xiàn)在好身材的象征,已不再只是馬甲線,翹臀更是好身材、性感的代名詞!今天給大家?guī)?lái)一大波的臀部訓(xùn)練動(dòng)作,讓你練翹臀不止是只會(huì)用深蹲,從此練翹臀再也不枯燥,一起...
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