民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的。 但我們不能只取一盆熱水就泡，里邊加點(diǎn)“料”養(yǎng)生效果更好哦!

【花椒】

花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

【桂皮】

桂皮，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用桂皮泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮水后泡腳，連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

【鹽茶水】

茶葉有收斂、吸附的效果。用茶水泡腳可以很好的吸收腳上的臭味。而在水里加鹽是因為鹽本身就具有消毒殺菌的效果，所以在泡腳時在水里加些鹽可以起到殺滅腳上細(xì)菌的效果。

在泡腳的時候可以加入大約25克茶葉和少量的鹽就可以了，水的位置要漫過腳腕，這樣才能更有效的讓腳充分的被水浸潤。

【白醋】

用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。

在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時。

【艾草】

《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳30分鐘即可。

【紅花】

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人應(yīng)該在秋季開始用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。

取紅花10—15克(大約一小撮)，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部紅花水倒出，加入適量冷水泡腳。

如果用紅花、干艾草兩種藥材一起泡腳。能使血液循環(huán)問題得到改善，提高睡眠質(zhì)量，還能治療感冒。

【生姜】

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

取15—30克的生姜拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水泡腳。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

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