秋季氣候變化快，而且大風(fēng)降溫天氣又多，風(fēng)干物燥，如果預(yù)防措施不得當(dāng)?shù)脑挘恍┘?xì)菌和病毒就會侵害人們的肌體。而中藥泡腳不僅可以防病治病，還能提高免疫力。因?yàn)?，中藥泡腳是通過溫度和藥物利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，針對局部及全身的疾病進(jìn)行預(yù)防和治療。有相當(dāng)一部分人一進(jìn)入秋冬季節(jié)，就會出現(xiàn)手腳冰涼、咳嗽等癥狀。養(yǎng)生保健專家提醒大家，為了預(yù)防這些毛病的出現(xiàn)，一進(jìn)入秋天就應(yīng)該養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。下面由專家向大家介紹幾種既簡單又有效的中藥泡腳配方。

　　一、生姜泡腳法：從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，生姜屬于辛溫解表藥物，具有袪寒解表的功效，毒副作用很小。中醫(yī)養(yǎng)生小常識認(rèn)為，生姜不僅能夠刺激毛細(xì)血管，還能改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。秋冬季節(jié)怕冷、手腳易涼的人，應(yīng)當(dāng)選擇用生姜來泡腳。

　　健康養(yǎng)生專家提醒說，選擇生姜泡腳并不是將生姜加入熱水中浸泡，而是用15－30克的生姜，把生姜拍扁后放入鍋中加入適量清水，蓋上鍋蓋大火煮沸10分鐘，然后將煮好的生姜水倒入泡腳盆中，水溫達(dá)到40攝氏度左右就開始泡腳了。泡腳時姜水最好沒過踝部，一邊泡雙腳一邊揉搓。15－30克的生姜可以兌半盆水，也可以根據(jù)自己的需要適量增加生姜的用量。

　　二、桂皮消腫：桂皮與花椒、大料一樣都是家中烹飪菜肴時必備的調(diào)味品，而桂皮和花椒具有溫補(bǔ)腎陽的功效，老年人泡腳時選擇用桂皮和花椒，這對于因腎病引起的浮腫有很好的緩解效果。具體方法是：取桂皮和花椒各15克，放入鍋中加入清水煮沸，與煮生姜的方法相同。用桂皮和花椒煮過的水泡腳，能起到消腫的功效。

　　三、艾草溫肺：艾草在中藥中屬于性溫、味苦、無副作用的一味中草藥，具有回陽、理氣血、逐濕寒等功效，被中醫(yī)稱為“醫(yī)草”。選擇艾草泡腳不僅能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的患者有很好的療效。艾草泡腳的方法與生姜泡腳的方法相類似。取30－50克干艾草放入鍋中加入清水煮沸。如果你是身體寒濕比較重的患者，每星期可以用艾草泡一次腳。泡腳的同時再喝上一杯生姜紅棗水作為輔助效果會更好。值得注意的是，用艾草泡腳的同時應(yīng)當(dāng)多喝白開水，盡量少食用寒涼的食物，注意休息。另外，發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇艾草泡腳。用艾草泡腳每星期不宜過多，2－3次就可以了。

　　四、紅花防凍瘡：紅花是一種婦科疾病常用的藥物，它不僅能活血通經(jīng)，還有袪淤止痛的功效。假如你秋冬季節(jié)容易生凍瘡和皮膚皴裂，用紅花泡腳是不錯的選擇。取紅花10－15克，與上述泡腳的方法一樣。如果用30－50的干艾草加上10－15克的紅花煮的水一同泡腳的話，不僅能改善血液循環(huán)，還有預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎的功效。假如你的血液循環(huán)不暢，平時手和腳經(jīng)常有發(fā)麻或者下肢出現(xiàn)淤血癥狀時，就可以選擇這兩種中藥一起泡腳。另外，用艾草和紅花泡腳對秋季預(yù)防感冒也有一定的療效。