一天一種足夠份量的水果當(dāng)晚餐，晚餐拒絕淀粉的攝取，想要不瘦也難啦。但是早餐、午餐都是可以吃淀粉的噢，正常的飲食模式就可以了。水果不但養(yǎng)顏美容而且也幫助消化，比起很多食材的熱量算是很低的了。

　　如果1顆當(dāng)日水果沒(méi)有飽足感，可以吃2顆，絕不會(huì)因?yàn)闆](méi)吃飽反而誤食其他不該吃下肚子的東西。另外，水果不要放到冰箱冰，第一是因?yàn)樘臇|西吃了容易引起牙齒不舒服。第二是女生吃冰的東西對(duì)身體很不好，除了容易變成寒性體質(zhì)，小腹婆也是這么造成的噢。小腹的脂肪就是為了保護(hù)子宮的溫暖而長(zhǎng)出來(lái)的，知道這個(gè)真相以后的你還敢喝冰的嗎?接下來(lái)是給大家介紹我常吃的幾種晚餐水果。每天晚餐輪流吃。要有毅力，這是想瘦的唯一途徑請(qǐng)謹(jǐn)記。

　　一、奇異果

　　熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點(diǎn)蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動(dòng)、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質(zhì)和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命?就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無(wú)時(shí)無(wú)刻執(zhí)行。