二、養(yǎng)好脾

　　夏季去濕養(yǎng)脾，相信更多的人都有所了解。夏季是最容易出現(xiàn)脾濕，而引起胃腸道和消化系統(tǒng)疾病。

　　脾，是人體的免疫器官之一，主運(yùn)化、生血統(tǒng)血、升清。是人體氣血生化之源，屬后天之本。

　　但是，夏季最容易出現(xiàn)脾虛、脾濕，而出現(xiàn)消化不良，不思飲食更會(huì)出現(xiàn)皮膚丘疹，人體水腫，溏便和嘔吐腹瀉等癥狀。中醫(yī)理論中更有“千寒易除，一濕難去”的說(shuō)法，導(dǎo)致人體疾病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等“六淫邪氣”，其中的濕氣最可怕，濕氣最容易滲透，而且從來(lái)不單獨(dú)戰(zhàn)斗，往往去其邪氣一同作戰(zhàn)而使人體生病。

　　所以夏季不僅僅要養(yǎng)好脾，更要注意避濕!

　　Tips：夏季養(yǎng)脾避濕方法

　　1.從食物中健脾

　　茯苓和白術(shù)這兩味中藥的藥性比較平和，當(dāng)體內(nèi)有濕氣時(shí)候可以去濕，當(dāng)身體正常時(shí)候服用他們，可以健脾，防病。所以在食物這個(gè)加入茯苓和白術(shù)不僅僅可以去濕，還可以健脾防病。

　　另外，紅豆和薏米是夏季去濕的良藥。紅豆和薏米同食，在不給脾胃增加負(fù)擔(dān)的同時(shí)還可以去濕，消腫。在這兩物中如果加入百合、蓮子，還可以治療因濕而出現(xiàn)丘疹、失眠煩躁等。加入生姜則可以治療胃寒、胃痛、食欲不振等苦夏癥狀。

　　2.從生活習(xí)慣上避濕

　　夏季人體易脾濕多是和天氣，居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。那么夏季想要避濕，就必需從這些方面著手。

　　首先，生冷要少吃或不吃，因?yàn)槠淙菀捉o脾胃造成負(fù)擔(dān)，脾胃消化功能減弱，加重脾濕。

　　其次，避免靠墻睡覺(jué)，睡地板并且保持室內(nèi)空氣流動(dòng)。夏季潮濕的居住環(huán)境也是造成濕氣加重的原因，所以以上方法是從居住條件上解決濕氣。

　　再有，運(yùn)動(dòng)體濕。運(yùn)動(dòng)可以打開(kāi)毛孔，讓體內(nèi)的寒氣、濕氣和汗水一同排出。并且運(yùn)動(dòng)可以增加脾胃功能，助脾健康。