胃說：

我就像個大熔爐，由于四周都有其他兄弟姐妹占著空間，我的容量有限。要是一頓飯吃得特別多，就會脹得難受。

在這里，尤其想替當官的胃呼吁一下，由于經常應邀赴宴，他們不但吃得多，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，容易消化不良，增加體內的膽固醇。

胃的請求：

●暴飲暴食和不吃早餐是我們最大的克星。

●專家建議，一日三餐要定時定量，不要過饑過飽，或吃得過于油膩，避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。

●蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉；中老年人多喝些酸奶。

腸道說：

干我們這行不是個好差使，整天臭烘烘的。尤其是大腸，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的。

隨著年齡的增長，我們的肌肉開始松弛，腸壁的彈性也開始減退，往往容易造成便秘。

我們也會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳遞喜怒哀樂。比如吃了不習慣的陌生食物，我們會通過疼痛、脹氣、腹瀉等表達“不滿”。

腸道請求：

●請一定嚴格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成體內脂肪積累過多。

●起床后喝兩杯水很重要，不但補充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現(xiàn)。避免喝過多含糖飲料，容易加速腸道老化。

腎臟說：

我們腎是孿生的一對，主要功能是排尿和產生各種激素，而用以調節(jié)人體的生理功能，包括性功能。

所以，當人們的性生活頻繁或勞動強度大時，我們就會感到很虛弱，也就是中醫(yī)上說的“腎虛”。此外，我們也會得炎癥和結石病。

腎的請求：

●請生殖器兄弟行個好，不要為了自己一人的痛快，進行頻繁的性生活。

●如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數(shù)。

●平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。

心臟說：

成年后的我，身長約15厘米，體重大約350克。別看只有普通梨子的大小，卻一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液。

有人做過計算，我一生泵血所做的功，大約相當于將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。我不停地收集全身的血液，卻從不截流和獨享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個器官。

心臟請求：

●我喜歡粗一點的主食，主人多吃全谷物食物，膽固醇就會下降，冠心病的幾率就小。

●我最愛吃西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物，而榛子、核桃、杏仁等堅果類食物是我最愛的零食。

●快走是我喜歡的一項運動，能幫助我養(yǎng)好心臟。

鼻子說：

一個健康的鼻子每天要處理幾百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸發(fā)掉了，一小部分成了鼻屎，大部分都被我們吞到肚子里。

我最怕感冒。雖然它不是什么大病，但讓我們堵著喘不出氣，還會不斷地流鼻涕。

雖然我的結構很簡單，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

鼻子請求：

●請盡量減少傷風感冒的次數(shù)，防止我們炎癥的發(fā)生。不要經常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻子出血，抽煙可能增加患鼻咽癌的機會，所以，要堅決戒掉它。

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