人體之所以可以正常運轉，大多是因為各個器官各司其職，維持身體的健康。一旦某個器官出現(xiàn)問題，就會“牽一發(fā)而動全身”，殃及身體的其他部位。

所以，避開人體器官最怕的東西，才能保證身體不出事兒。而最先要做的，就是好好保養(yǎng)胃。

來自胃的忠告：請好好吃飯！

每個人都有害怕的東西，更何況是身體里的器官。而胃最怕的就是不規(guī)律飲食，以及毫不顧忌地暴飲暴食。

胃癌早期與胃潰瘍、胃炎相似，很多人都放松警惕。根據國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《胃癌診療規(guī)范（2018年版）》數據，全球每年新發(fā)胃癌病例約120萬，中國約占其中的40%。胃癌的發(fā)生，一般與飲食脫不了干系。

胃屬于人體消化系統(tǒng)的主要成員之一，擔當著消化的重要角色。它非常能干，當食物進入到胃部，它會分泌胃酸、胃蛋白酶，通過蠕動來消化食物；同時，它又很嬌弱，如果不保養(yǎng)好胃，把它惹病了，那你就別指望能好好吃飯。

據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，現(xiàn)代人的胃病發(fā)病率高達80%。深究原因，大多數與不規(guī)律飲食有關，而一日三餐不定時、暴飲暴食、不吃早餐、貪涼貪辣等都是不規(guī)律飲食的表現(xiàn)。

所以，想要一個好胃，養(yǎng)胃是關鍵。以下一些養(yǎng)胃的好方法，大家可以記一記~

 1、飲食規(guī)律 

 2、注意保暖 

 3、多做運動 

身體的其他器官最怕什么？

除了胃，心、肝、脾、肺、腸、腎等都是人體很重要的器官。我們要知道這些器官最怕什么，才能好好地保護它們~

 吃太咸容易“傷心” 

吃鹽太多會加重心臟的負擔。有研究表明，食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發(fā)病率升高。這是因為鹽的主要成為是氯化鈉，鈉吸收過多會令血管壓力升高，使心臟不適。除了食用鹽，其它調味品也含有鹽，如醬油、生抽、蠔油等。

心臟不好的人，要堅持清淡飲食，做到少鹽、少油、少糖；如果覺得嘴巴咸，可以多喝白開水。

 肥胖會“毀肝” 

肝最受不了油膩的食物，不僅難消化，還會在肝內不斷堆積難分解的脂肪。久而久之，脂肪肝、肝硬化、肝癌就出現(xiàn)了。有數據顯示，20%~30%的發(fā)病率令脂肪肝一躍成為我國的第一大肝病。

不想“毀肝”，最好的方法就是堅持運動和控制飲食、保持體重。不要等到身材走樣了，身體健康也沒了。

 脾不能氣 

關于脾，有這樣的一句話：脾虛百病起。脾是人體重要的淋巴器官，有著造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。情緒的大起大落、暴脾氣很容易把脾“氣著”，引起肝火、腹脹等不適的癥狀。

所以，保護脾最好的是保持情緒平穩(wěn)，遇到不開心、壓力大的事情時，試試泡一個熱水澡放松心情，笑對人生。

 吸煙令肺“黑化” 

肺相當于人體的過濾器，讓干凈、有益的物質留在人體內。而煙在燃燒后會產生一氧化碳、尼古丁等有害物質，長期留在肺部會令肺變黑，并且傷害肺，嚴重則導致肺癌。

銀耳、百合能夠起到潤肺的作用，肺不適者可以在做飯或者煮粥時，試試加入這兩種食材。

 腸最受不住刺激 

保持腸道的健康，就要多喝水、每日補充益生菌，如每天喝一瓶酸奶。

 腎“累了”會罷工 

腎每天都要清理約150升的體液，幫助我們的身體凈化血液，并把垃圾、廢物排出體外。腎最怕的就是操勞過度，它很容易會發(fā)出罷工的信號。憋尿、過度縱欲、久坐、喝水少等行為都會令腎勞累和不適。

大家不妨試試多泡一杯枸杞茶來喝，滋潤雙腎，減少疲勞感吧！