文丨盧悅、趙悅辰

　　整理丨陳迎

　　情緒是一種看不見的東西，但是可以通過一個人的行為表現(xiàn)出來，有些過激的行為背后是高漲的情緒，行為大多是為了表達情緒的。

　　情緒有個特點：你越壓它，他越強烈，你越接納理解它，它消退的越快。理解接納自己負面情緒的過程就是深深地最到位的愛自己的過程，如果你能不斷地對自己這樣做，你愛自己的能力會大幅提升，同時你愛別人的能力也會同樣提升。

　　人們在遇到重大創(chuàng)傷后的恢復(fù)期一般是3到6個月，也有特別長或較短的。重大創(chuàng)傷后我們一般建議進行創(chuàng)傷處理，你能盡量表達自己內(nèi)心的痛苦感受很好，如果一個受傷的人能夠充分表達他內(nèi)心所有負面情緒，這個創(chuàng)傷就容易過去。一般家里如果親人過世，哭得很厲害的人往往比不哭的人人恢復(fù)的快。所以，當遭遇比較重大的喪失時，如果太疼了，你可能需要找一位專業(yè)咨詢師幫你處理創(chuàng)傷，會好過一些。