美好的生活是一點(diǎn)一滴累積起來(lái)的，生活中的小事往往被我們忽略，但堅(jiān)持做好一些小事，往往奠定了我們成功的重要基礎(chǔ)。以下這些小事，是生活專(zhuān)家們給出的權(quán)威建議，堅(jiān)持這45件小事，讓你的人生大不同。

在改變前把這篇文章記錄下來(lái)，一共有45條，每改變一條你就做一個(gè)記號(hào)，如果中間有你認(rèn)為不好的就把它刪除，中途可與你的朋友分享你的目標(biāo)，也可與朋友一起堅(jiān)持，有伙伴，不孤獨(dú)！

別用酒精麻痹自己。戒掉煙酒等不良物質(zhì)，雖然很難，但成功之后不僅對(duì)健康大有好處，幸福感也會(huì)大增。

每天給自己留一小時(shí)。永遠(yuǎn)不要為了應(yīng)付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂(lè)。留點(diǎn)時(shí)間給自己，哪怕只是發(fā)呆，也是一種心靈保養(yǎng)。

發(fā)揮你的創(chuàng)造力。開(kāi)動(dòng)腦筋、巧用雙手，給生活增加“創(chuàng)意”，比如怎樣簡(jiǎn)化報(bào)表、提高效率等。這一過(guò)程，會(huì)幫你樹(shù)立積極的生活態(tài)度。

和孩子一起做游戲。科學(xué)家認(rèn)為，花時(shí)間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認(rèn)知能力。比如時(shí)下流行的游戲“鴨鴨鵝”等，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長(zhǎng)壽。

回家只看半小時(shí)電視或電腦。現(xiàn)在的我們，往往花太多時(shí)間在虛擬世界里，提醒自己關(guān)掉電視或電腦，讓真實(shí)的生活展現(xiàn)在你面前。

午飯后看個(gè)笑話(huà)。午飯后昏昏欲睡時(shí)，不妨看一個(gè)有趣的視頻或笑話(huà)，可以刺激大腦，給你增添能量。

睡前花10分鐘反省自我。臨睡前，快速回憶一遍一天的生活，總結(jié)成功的喜悅、失敗的教訓(xùn)，這種“自省”，會(huì)讓你變得更理智、成熟。

排除外界干擾。無(wú)論身在哪里，總有一些混亂和干擾讓你無(wú)法靜心?？梢栽囍淮魏雎砸患拢热绮蝗タ赐饷娴臒狒[等，讓精力更集中。

每月過(guò)兩天沒(méi)有任何通訊設(shè)備的生活。關(guān)掉手機(jī)、電腦，把自己從現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)中解脫出來(lái)，不僅能幫你減輕網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥，還可以讓你有機(jī)會(huì)真正關(guān)心身邊的任何事物。

給大腦做做“智力大保健”。加強(qiáng)“使用你的大腦”，如果你不使用它的話(huà)，它就會(huì)僵化、甚至“生銹”。玩玩智力游戲，或者進(jìn)行需要策略的運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)選擇。

早上出門(mén)前鼓勵(lì)自己。很多時(shí)候我們需要一點(diǎn)鼓勵(lì)，一天開(kāi)始前，不妨握下拳頭，說(shuō)句“給力”的話(huà)。

試著迎接恐懼。害怕失敗、擔(dān)心意外等各種顧慮，會(huì)讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時(shí)，勇敢地迎接恐懼，只有邁過(guò)去，才能戰(zhàn)勝它。

說(shuō)句讓自己開(kāi)心的話(huà)。朋友問(wèn)候時(shí)，還他一個(gè)幽默的回答，往往能讓你和對(duì)方都會(huì)心一笑，讓生活“化腐朽為神奇”，增添數(shù)倍歡樂(lè)。

微笑回應(yīng)對(duì)你無(wú)禮的人。善待他人，并不意味著虛偽，而是學(xué)會(huì)控制自己的情緒。尊重那些對(duì)你不夠好的人，才是真正成熟的表現(xiàn)。

把關(guān)注點(diǎn)集中在積極事物上。真正的強(qiáng)者知道如何培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)、制造幸福。多注意身邊樂(lè)觀(guān)的人和事，燦爛的陽(yáng)光也會(huì)照到你的心底深處。

把挫折“標(biāo)記”下來(lái)。每一次經(jīng)歷，都是生命的重要一課。對(duì)于那些不順心的事情，試著把它們記下來(lái)，用來(lái)提醒自己將來(lái)避免犯同樣的錯(cuò)。

每天看會(huì)兒書(shū)。網(wǎng)絡(luò)并不能取代經(jīng)典書(shū)籍，捧上一本書(shū)，安靜地讀幾頁(yè)，讓靈魂得到洗滌和凈化。

把快樂(lè)放大。學(xué)習(xí)進(jìn)步、工作成功、一家團(tuán)圓……遇到開(kāi)心的事情，不妨盡情沉醉其中，讓幸福加倍。

遠(yuǎn)離傷害你的人。生活不可能十全十美，有時(shí)你盡了全力，也不能得到理解。對(duì)于那些傷害你的人，最好果斷說(shuō)“不”，不要讓Ta長(zhǎng)久糾纏。

能夠原諒他人。如果有人請(qǐng)求你的寬容和諒解，請(qǐng)記住，給別人一個(gè)機(jī)會(huì)，其實(shí)也是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。

有計(jì)劃地儲(chǔ)蓄。和減肥相比，理財(cái)是一個(gè)看起來(lái)容易其實(shí)又不太容易做的事情。那么就從儲(chǔ)蓄開(kāi)始吧，你會(huì)有意想不到的收獲。

定期電腦數(shù)據(jù)分類(lèi)、備份。高科技讓我們的生活被轉(zhuǎn)變成各種數(shù)據(jù)，定期歸類(lèi)好電子設(shè)備里的照片、資料，不會(huì)讓你在需要時(shí)手忙腳亂。

每周對(duì)家中物品進(jìn)行一次“大掃除”。定期清理物品，適當(dāng)丟棄掉不需要的物品，保持生活環(huán)境的整潔，清晰。適當(dāng)?shù)嘏c過(guò)去的事物斷舍離，你才能更好地過(guò)上輕松的生活。

還清所有債務(wù)。債務(wù)纏身，會(huì)給心理增添壓力。生活樸素一些，別買(mǎi)不需要的東西，輕松簡(jiǎn)單才更快樂(lè)。

設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)，每天為此努力1小時(shí)。要想擺脫迷茫，可以為自己設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，并每天做一點(diǎn)小的努力，比如學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)等。

定期梳理你的人脈關(guān)系網(wǎng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新的突破領(lǐng)域，或者排除一些無(wú)用的資源。

每天鍛煉半小時(shí)。維護(hù)健康就是愛(ài)惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養(yǎng)，何樂(lè)而不為呢？

設(shè)計(jì)一份健康食譜。自己烹飪的樂(lè)趣，在于可以同時(shí)挑戰(zhàn)你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設(shè)計(jì)一個(gè)月的健康食譜，讓生活規(guī)律又充實(shí)。

堅(jiān)持吃水果。水果是天然的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，同時(shí)也能滿(mǎn)足吃貨們的需求。

有規(guī)律地伸腰。如果你沒(méi)有時(shí)間鍛煉的話(huà)，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。

與不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的體驗(yàn)，特別是與不那么熟悉的人說(shuō)說(shuō)話(huà)，會(huì)給你帶來(lái)很多新感受。

嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的“多面手”?？梢詫W(xué)做新菜、照顧小動(dòng)物等，不要讓生活一成不變。

給別人當(dāng)“老師”。每個(gè)人都有與眾不同的優(yōu)勢(shì)，可以很好地幫助周?chē)娜?。發(fā)現(xiàn)你的特點(diǎn)，比如會(huì)講價(jià)、會(huì)講笑話(huà)等，在和他人分享中共同成長(zhǎng)。

嘗試一件新鮮事。變化是生活的調(diào)味劑。每天試著做一件以前從未做過(guò)的事，哪怕只是簡(jiǎn)單到對(duì)鄰居笑一笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲許多驚喜。

每年至少出去旅行一次。聽(tīng)說(shuō)來(lái)的，都是加工過(guò)的故事，你看到的，才是世界。

學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。學(xué)會(huì)靈活巧妙地拒絕他人，是一種能力，更是一種智慧，要學(xué)會(huì)給生活做減法。

試著一天不說(shuō)謊。很多謊言雖然看似善意，但它同樣會(huì)讓你背上負(fù)罪感，實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)才能讓人坦誠(chéng)又輕松。

早起15—30分鐘。一日之計(jì)在于晨，每天早起一點(diǎn)，哪怕只有幾分鐘，也會(huì)讓你從容許多。

甩掉3個(gè)壞習(xí)慣。吃得太多、愛(ài)玩游戲……對(duì)于不良習(xí)慣，不要妄想一次擺脫?？梢韵冗x擇3個(gè)小“惡習(xí)”，堅(jiān)持改掉，然后循序漸進(jìn)。

給別人一點(diǎn)幫助。一個(gè)人積極影響了他人的生活時(shí)，自己的心態(tài)也會(huì)更積極，請(qǐng)記住，越無(wú)私的人痛苦越少。

每周和家人至少通一次電話(huà)。血濃于水，不在身邊的親人，才是最需要我們的問(wèn)候。

把美好時(shí)光記錄下來(lái)。把生活中難得的美好經(jīng)歷記錄下來(lái)，比如拍張照片、寫(xiě)段日記等，無(wú)聊時(shí)，可以用它們點(diǎn)燃你的快樂(lè)回憶。

養(yǎng)一種植物。不但能夠美化你的居住環(huán)境，你的身體會(huì)對(duì)你周?chē)闹参锲鸱磻?yīng)。如果你專(zhuān)注于你周?chē)木G色植被的話(huà)，你將會(huì)感覺(jué)到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強(qiáng)了。

每月參加一次公益活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，公益活動(dòng)不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給參與者本人帶來(lái)身體上的健康和心上的愉悅。

每個(gè)季度給自己換套新衣服。改變服飾類(lèi)型，嘗試穿你以前不喜歡穿的衣服，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)世界真的變得不同了，你的心情一下子就變靚了。

每周看一部電影。人生如戲，戲如人生，從這微縮的人生中你能領(lǐng)悟到更多，況且，看電影也是種很好的放松方式。