【養(yǎng)生關(guān)注】十二時辰養(yǎng)生法（中）

潤物火焰 2015-04-10

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十二時辰西周時就已使用，漢代命名為夜半、雞鳴、平旦、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。又用十二地支來表示，以夜半二十三點至一點為子時，一點三點為丑時，三至五點為寅時，依次遞推。

十二時辰養(yǎng)生法

辰時（7:00~9:00）

辰時—胃經(jīng)

胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，現(xiàn)在很多女孩子長青春痘，想治療的話實際上也要從胃經(jīng)治。通常長青春痘的年輕人喜歡吃冷飲，損傷的就是胃氣。從子時開始到卯時，實際上是人體的重新再分配，人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好，這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果不吃早飯，長期下去對人體的損傷非常大。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，忽略了中午飯和早飯，這都是不正確的，一定要吃早飯，吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能，有胃病者最好在卯時吃飯。

巳時（9:00~11:00）

巳時—脾經(jīng)

脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒人脾經(jīng)。到了老年的時候，每個人都有一些這樣的癥狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。脾功能好的話，這個人的肌肉就會很發(fā)達(dá)。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。

午時（11:00~13:00）

午時—心經(jīng)

中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，安神養(yǎng)精，心經(jīng)最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面?！币彩侨艘惶熘芯ψ畛渑娴臅r候。心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。午時屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一匹烈馬，永遠(yuǎn)努力工作著，因此一定要善待它啊。所以在這陰陽交替的時辰，人最好處于休息狀態(tài)。此時保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。

未時（13:00~15:00）

未時—小腸經(jīng)

小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。有些女人長了蝴蝶斑，這就是典型的小腸有病，是內(nèi)分泌問題。心和小腸相表，表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排氣。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費。