在現(xiàn)代社會(huì)中，癌癥是威脅人們生命健康的重要因素之一。癌癥很難被完全消除，但通過良好的生活方式，確實(shí)可以避免很多悲劇的發(fā)生。不吸煙、少飲酒、多運(yùn)動(dòng)，這些努力究竟能讓癌癥病例減少多少？

根據(jù)英國癌癥研究所（Cancer Research UK）跟新至8月份的數(shù)據(jù)，我們可以看出健康生活可以減少多少癌癥病例。

圖片來自果殼網(wǎng)，制圖：蕨代霜蛟

從圖片可以清晰的看到健康生活方式可以減少四成的癌癥，這與早在2011年發(fā)表在《英國癌癥期刊》上的一篇關(guān)于癌癥的論文給出的數(shù)據(jù)是一致的。

在2011年的研究中，發(fā)現(xiàn)女性中40%左右的癌癥、男性中45%的癌癥可以通過更健康的生活方式來預(yù)防，包括少喝酒、少吸煙、減肥等。

而導(dǎo)致癌癥的最大風(fēng)險(xiǎn)因素是吸煙，男性中23%的癌癥和女性中15.6%的癌癥由吸煙引起，這也與今年最新的研究成果是一致的。

在2011年的研究中還發(fā)現(xiàn)，體重增加太多比飲酒更易導(dǎo)致女性罹患乳癌；9.2%的癌癥由飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)引發(fā)，包括水果蔬菜食用太少、鹽和紅肉吃得太多、纖維攝入太少。

5.5%的癌癥由肥胖和超重引起，但與男性中4.1%（6500癌癥病例）的比例相比，女性中的比例已上升到6.9%（10800癌癥病例）。相差的原因主要在乳癌上，在更年期后的乳癌中，超重在80%的病例中是一個(gè)因素。

酒精與4%的癌癥有關(guān)（男性4.6%、女性3.3%）。曬太多日光浴以及使用太陽燈浴床引發(fā)了3.5%的癌癥。

如果無法做到每日5份水果和蔬菜的推薦攝入量，男性患癌的風(fēng)險(xiǎn)更大，男性中6.1%的癌癥是這樣引起的，女性中這一比例降至3.4%。

這些數(shù)據(jù)表明我們患癌的風(fēng)險(xiǎn)是由我們的生活方式?jīng)Q定的。癌癥不是與命運(yùn)有關(guān)的簡單問題，我們今天就可以作出改變，減少將來患癌的風(fēng)險(xiǎn)。