驚蟄節(jié)氣吃什么

逍遙老豆 2014-08-03

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驚蟄節(jié)氣吃什么？進(jìn)入驚蟄節(jié)氣（3月5號(hào)-20號(hào)）以后，正是這大地回春，萬物復(fù)蘇的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候氣候干燥，加上霧天特別的多，懸浮在空氣中的污染物不容易移出，在這樣的情況下，病菌比往常都要活躍。那么，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)這樣的天氣養(yǎng)生保健呢？

只有身體內(nèi)在的抵抗力增強(qiáng)了，那么不論是外在什么氣候環(huán)境下，都可以達(dá)到我們身體健康的狀態(tài)。在飲食上，我們可以吃一些有抗氧化作用的食物，比如含維生素C、E高的食物，這樣都可以抗氧化，比如橙子含豐富的維生素C，堅(jiān)果類如花生、瓜子等含有豐富的維生素E的食物。

驚蟄節(jié)氣吃什么？醫(yī)生建議，這個(gè)時(shí)候應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物，防止肝火上延引發(fā)疾病，大家除了要吃一些新鮮的蔬菜水果之外，還可以喝一些性質(zhì)溫和的花茶，比如玫瑰花茶，它含有豐富的維生素C、維生素E，能夠促進(jìn)新陳代謝，軟化血管，調(diào)和脾胃。

另外由于氣候比較干燥，大家在補(bǔ)水方面還要加量，正常人體每天需水量1200毫升，這個(gè)時(shí)候可以加到1500-1800毫升，多吃些含水豐富的蔬菜和水果，如芹菜、胡蘿卜、冬瓜等，都是天然的補(bǔ)水食物。

此外醫(yī)生還告訴我們，驚蟄節(jié)氣正是人們陽氣上升的時(shí)候，大家應(yīng)該抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，好好激發(fā)自己的陽氣，提高自身的抵抗力。說到這一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，建議大家在天氣好的時(shí)候，上午10點(diǎn)之后出門進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以有助于激發(fā)您的陽氣。

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