翻到一本《劉太醫(yī)談養(yǎng)生》的書(shū)，看看內(nèi)容，大致還是靠譜的。比如說(shuō)，劉醫(yī)生認(rèn)為，全世界的百歲老人有一個(gè)共同點(diǎn)，就是終生保持旺盛的饑餓感，而這個(gè)饑餓感還不完全是因?yàn)椴怀曰蛘呱俪?，而是胃氣很旺?/p>

    劉醫(yī)生認(rèn)為，衰老的最基本特征是有皺紋，而皺紋是因?yàn)槲展δ芎团判构δ軠p弱了。因此，類(lèi)似喝茶、抽煙、飲酒、嗜辛辣等等損耗陰精的行為，都是不可取的。他還認(rèn)為，人之衰老的過(guò)程是自體中毒，其中主要的是便秘。此外，低蛋白血癥、脂肪太多、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉、缺少睡眠、縱欲等等，也都是導(dǎo)致衰老或者疾病的原因。這些觀點(diǎn)跟我所見(jiàn)的別的養(yǎng)生家的看法相互對(duì)照，沒(méi)有什么可以質(zhì)疑的。

    在這本養(yǎng)生書(shū)里，劉弘章談到他的祖先劉純，一個(gè)明朝的太醫(yī)的養(yǎng)生十條，看看覺(jué)得還是可以借鑒的。第一條：“晨起胃氣最弱，故而飲涼水以激胃氣，此乃養(yǎng)生第一。”第二條：“午時(shí)喝保元湯勿食肉，進(jìn)補(bǔ)而避肉毒，又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒，謂之七分飽。此乃養(yǎng)生第二?！钡谌龡l：“飯后小憩，以養(yǎng)精神。此乃養(yǎng)生第三?！钡谒臈l：“小憩之后喝果汁，以滋血脈。此乃養(yǎng)生第四?！钡谖鍡l：“申時(shí)，動(dòng)而汗出喊叫為樂(lè)。此乃養(yǎng)生第五?！钡诹鶙l：“過(guò)午不食，去肥氣而養(yǎng)胃氣。此乃養(yǎng)生第六?！钡谄邨l：“臨睡燙腳，溫經(jīng)絡(luò)以升清氣，清氣升而不死。此乃養(yǎng)生第七。”第八條：“信佛而通達(dá)，通達(dá)而知足，知足而不惱，不惱而常樂(lè)，常樂(lè)而不病，故佛乃上工。此乃養(yǎng)生第八?！钡诰艞l：“獨(dú)睡而養(yǎng)精氣，精氣足而長(zhǎng)壽。房事每月一次足矣。此乃養(yǎng)生第九。”第十條：“人欲長(zhǎng)生，腸欲常清。逢月圓而清腸，泄?jié)嵛鄱ザ??！?/p>

    劉純的十條，意思都很明白，要點(diǎn)無(wú)非是三點(diǎn)：一是少吃，二是達(dá)觀，三是運(yùn)動(dòng)。第二條的“保元湯”，其實(shí)也就是肉湯，諸如牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚(yú)湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯都可以。第八條說(shuō)到佛教，涉及信仰的問(wèn)題。按照劉純的觀察，長(zhǎng)壽之輩，心態(tài)都非常好，樂(lè)天知命，非了解一點(diǎn)宗教的道理莫辦。

    養(yǎng)生的道理，其實(shí)也就這么多。我的了解是：很多人不是不知道，而是做不到。少數(shù)可以做到，真的可以讓我們看見(jiàn)驚人的效果。所以，我覺(jué)得先知道一下，然后再?lài)L試做到一點(diǎn)，等遇到某個(gè)契機(jī)，比如誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)重病乃至亡故，于是下定決心，開(kāi)始養(yǎng)生，也可能不遲。

    但我同樣說(shuō)過(guò)：養(yǎng)生的人死得快。什么事情大致都是如此，越是當(dāng)回事，就越真的是一個(gè)事。不如忘掉：心情輕松愉快乃養(yǎng)生的第一要旨。