醫(yī)學(xué)上早已認(rèn)定，體型與健康關(guān)系密切。

　　頸圍 達(dá)標(biāo)值：男性<38厘米，女性<35厘米

　　多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，頸圍是測量人體上半身脂肪的“天然方法”之一。脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。除了保證健康的飲食，還要適度運(yùn)動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪。

　　腰圍　達(dá)標(biāo)值：男性<85厘米，女性<80厘米

　　美國哈佛大學(xué)發(fā)現(xiàn)，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，早亡風(fēng)險(xiǎn)高79%。久坐不動(dòng)、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

　　小腿圍 達(dá)標(biāo)值：>33厘米

　　法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，小腿圍小于33厘米的女性，患有頸動(dòng)脈斑塊的風(fēng)險(xiǎn)相對更高，而這是中風(fēng)的一個(gè)已知風(fēng)險(xiǎn)因素。如果小腿更加粗壯，小腿的皮下脂肪可提升并儲(chǔ)存能夠促進(jìn)血液循環(huán)的脂肪酸，以避免頸動(dòng)脈斑塊形成。 （李 洋）