一、痰濕體質的形成原因

痰濕的形成，除了先天的原因外，與飲食的關系最為密切。很多人喜歡吃辛辣的，味重的，還有甜的，中醫(yī)將這類食物歸于肥甘厚膩。中醫(yī)認為，由于這類食物又黏又膩，常吃這些食物，便會困住我們的脾胃，當脾胃沒有辦法把所有的東西都轉化為人體能夠利用的營養(yǎng)成分的時候，那些沒有被轉化的東西，就變成了痰濕。

二、痰濕體質的判定

痰濕體質者還容易發(fā)胖，中醫(yī)說“肥人多痰濕”，就是指相對肥胖的人，一般都屬于痰濕體質。當然，需要提醒大家的是，并非所有的肥胖都是痰濕的原因。中醫(yī)認為，肥胖還有胃熱、肝郁、肝腎兩虛等多種情況，不能一概而論。實際上痰濕所導致的肥胖很好辨認，因為他們不僅痰液多，還有大腹便便、脂肪松軟、腹脹胸悶、口膩口干、易累易熱等特點。除了這些癥狀外，還有面色淡黃而暗，眼胞微浮，平素舌體胖大，舌苔白膩或口甜，大便正?；虿粚崳”悴欢嗷蛭喌?。

這種身體狀況如果不經(jīng)調(diào)理任其發(fā)展下去，最容易出現(xiàn)高脂血癥、高血壓、高血糖、糖尿病這一類代謝疾病或者高尿酸血癥。

三、痰濕體質的調(diào)養(yǎng)

人的脾胃如果被濕困住了，就會出現(xiàn)渾身發(fā)沉、倦怠無力、愛睡覺的癥狀。芡實和蓮子都有健脾益腎的作用，薏苡仁還有祛濕的功效再配上醒脾行氣開胃的陳皮，功效卓越。此外，豐隆穴也能改善痰濕狀況。

芡實蓮子苡仁湯

原料：排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏苡仁30克，陳皮5克，姜1塊，鹽適量。

1、首先把芡實、蓮子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，再把排骨剁成小塊，水開之后焯一下。
2、把排骨塊、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進沙鍋里，大火煮開后，改用小火燉兩個小時。
3、最后放點兒鹽，這道芡實蓮子苡仁湯就可以食用了。

芡實和蓮子都有健脾益腎的作用，薏苡仁除了健脾外，還有祛濕的功效，因為痰濕體質的患者的濕性比較重，所以要用薏苡仁。再配上醒脾行氣開胃的陳皮，功效卓越。不過芡實有較強的收澀作用，所以便秘的人最好不要食用。

改善痰濕的豐隆穴

豐隆是一個象聲詞，假借轟隆打雷的聲音，按摩這個穴位能夠把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，取這條線的中點，找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1~3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，按摩豐隆穴會有輕微疼痛感。