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怎么也瘦不下來可能是體質(zhì)的事 
很多人一直在減肥，卻總是瘦不下來，他們不禁納悶：為什么吃飯不多，體重卻猛增，甚至喝口涼水都長肉？為什么運動不少，累得滿頭大汗，但身上的肉卻不見少呢？中醫(yī)專家指出，問題很可能出在體質(zhì)上。
生活實例
15歲的女孩樂樂（化名），體重達101公斤，為了讓她減肥，家長沒少操心，每天陪著她跑步、做操，和她一起吃熱量低、脂肪少的水煮菜……一開始還有點效果，但后來效果越來越差，幾個月下來，家長瘦了一圈，樂樂卻沒什么變化。
樂樂的媽媽十分苦惱地說：“也控制飲食了，也多做運動了，可為什么不見體重減輕呢？”偶然的一次，樂樂的媽媽聽人說，河南中醫(yī)學院一附院治未病中心開設(shè)有肥胖調(diào)理門診，就帶著女兒找到該中心主任李力。通過望聞問切，診斷為濕熱體質(zhì)。
脾臟最怕濕邪，體內(nèi)有濕熱，很容易影響脾的運化功能，導致吃進去的食物不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處，久而久之，就會造成脂肪在體內(nèi)堆積而引發(fā)肥胖。雖然樂樂很注意飲食和運動，但她依舊是濕熱體質(zhì)，脾弱的問題沒有解決，導致肥胖的根源依然存在，所以減肥效果不理想。
醫(yī)生建議樂樂在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎(chǔ)上，服用具有健脾、清熱、利濕作用的中藥湯劑，食療可選用薏苡仁紅豆粥（取薏苡仁50克，紅豆25克，放入盆內(nèi)，用水浸泡一會兒，洗凈，然后把薏苡仁、紅豆放入砂鍋內(nèi)，加水適量用大火煮開后改用文火煮至爛熟，佐餐食）。一個半月后，樂樂瘦了7公斤，且精神狀態(tài)很好。
三類體質(zhì)最易體重超標
除了濕熱體質(zhì)外，氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)也很容易體重超標。
氣虛體質(zhì)是由于元氣不足，以氣息低弱，機體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。這類人群往往精神不佳，稍一活動，氣就上不來，所以大都不愛運動，而這可能導致能量消耗過少而引發(fā)肥胖。另外，脾虛屬于氣虛的一種，這類人和濕熱體質(zhì)者一樣，脾臟功能比較弱，因此也容易肥胖，而且不解決脾虛問題的話，往往減肥效果也比較差。
痰濕體質(zhì)是指人體津液異常積聚而形成內(nèi)濕，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。這種體質(zhì)的人多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等問題，而這些會影響人體正常的新陳代謝而引發(fā)肥胖。
專家支招幫您調(diào)理體質(zhì)
●濕熱體質(zhì)
臨床表現(xiàn)：臉上出油多，長痤瘡，小便灼熱，身體困倦，舌苔黃膩，女性白帶量多，男性陰囊潮濕。
專家支招：可用薏苡仁、土茯苓、砂仁等具有清熱、除濕、健脾作用的中藥。平時宜多吃梨、黃瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、薺菜、空心菜、紫菜、海帶、四季豆、鴨肉、鯽魚等食物。忌食辛辣、油膩、甘溫及油炸、燒烤類食物，如羊肉、狗肉、韭菜、生姜、香菜、辣椒等。
專家推薦——雙花茶：取連翹10克，金銀花、菊花各6克，開水沖泡代茶飲。
●氣虛體質(zhì)
臨床表現(xiàn)：精神不振，不愛說話，不喜歡運動，容易感冒，舌頭色淡，舌邊有齒痕。
專家支招：可以選用一些具有健脾益氣作用的中藥及食物，中藥有黃芪、黨參、白術(shù)、防風等；食物有紅棗、葡萄、蘋果、南瓜、胡蘿卜、土豆、黑木耳、雞肉、牛肉、羊肉、紅薯、小米、玉米等。不宜食用耗氣的食物，如空心菜、生白蘿卜等。
專家推薦——參棗粥：取黨參5克，白茯苓10克，紅棗10個，糯米100克。將黨參、白茯苓、紅棗加水適量煎煮至沸，熬半個小時后，棄黨參、白茯苓，加入淘凈的糯米煮粥，佐餐食。
●痰濕體質(zhì)
臨床表現(xiàn)：頭沉，舌苔滑膩，頭出油，多汗，痰多，嘴里發(fā)甜、發(fā)黏，皮下有脂肪瘤。
專家支招：可以選用具有化痰除濕作用的中藥及食物，中藥有陳皮、蒼術(shù)、茯苓等；食物有綠豆芽、豆腐、蔥、蒜、海帶、紫菜、冬瓜、黃瓜、蘿卜、鯽魚、綠豆、蠶豆、黃豆等。不宜食用酸性、寒涼、膩滯、生澀的食物，如山楂、西瓜、動物內(nèi)臟、阿膠、糕點、糖果等。此外，可以經(jīng)常摩腹，在腹部涂少量按摩膏，以肚臍為中心，由內(nèi)向外按順時針方向用全掌摩腹3分鐘。
專家推薦——芡實蓮子燉排骨：取排骨250克，芡實、薏苡仁各30克，蓮子20克，陳皮5克，生姜1塊，鹽適量。將芡實、蓮子、薏苡仁放在清水里浸泡、洗凈；排骨焯水備用；把排骨、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和生姜全倒進砂鍋里，用大火煮開后改用小火燉2個小時，加鹽調(diào)味即可食用。
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