睡覺的千古秘密,這個你要懂！作者：老班教育

養(yǎng)生的時間天道

丹道家所講的“子午抽添”,一般人做不到，能做得到的是睡子午覺。

中醫(yī)有“子午流注”的理論，認為每天的12個時辰對應人體12條經(jīng)脈，一般人最易操作運用的是睡子午覺。

何謂子午覺？就是每天子時和午時按時入睡。南懷瑾先生說：“正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭……正子時，哪怕二十分鐘也一定要睡……你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂‘水火既濟’，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍?！?/p>

子時是指：夜間11點到1點。此時膽經(jīng)興旺，人在子時前入睡，膽才能夠完成代謝，膽有多清，頭腦就有多清。子夜別喝酒吟詩了，睡覺去。

午時指：白天11點到1點。午時心經(jīng)當令，人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。此時打個盹也好，起碼要閉目養(yǎng)神。

地球上陽氣的升沉消長，主要是受太陽的影響（陽光照射帶來的能量）。人是地球之子，人體陽氣的升沉消長，主要是受地球的影響。所謂天干地支，天干就是來自天體如太陽、月亮對人的影響，地支就是地球放射的能量對人的影響。丹道家修煉丹道，外在最重要的是日和月（日月之謂易）的影響，月亮的力量也主要來自太陽，它借陽光而成月光。

子午時是天地“陰陽交替”之時，也是人體“陰陽交替”之時，我們與天地同步，借時間天道養(yǎng)生，可謂“時來天地皆同力”。