希望寓瘦于樂？太忙沒時(shí)間堅(jiān)持減肥？可能很多人都會(huì)冥思苦想減肥的好方法。下面為廣大女性介紹了一種簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦身方法。接下來就來領(lǐng)略一下，為這樣的你量身打造的10秒瘦身法。就讓我們一起悠然的瘦身吧!

　　減肥計(jì)劃

　　愉悅的舒展身體

　　很簡(jiǎn)單吧!早上，一睜眼就馬上來伸個(gè)懶腰吧，記得要慢慢地?cái)?shù)10秒哦。這時(shí)，配著深呼吸效果那是杠杠的。舒展身體的同時(shí)，將兩手交叉至于后腦勺上方，長(zhǎng)呼一口氣。

　　要說這有什么作用呢，當(dāng)然是暢通血?dú)饫?，加快新陳代謝。相反，如果早上睜眼立馬起床的話，是不利于能量消耗，而這樣放松的伸個(gè)懶腰，在活血時(shí)也加快了身體的基礎(chǔ)代謝。身體也會(huì)變得暖烘烘的呢，對(duì)手腳冰冷也有一定的效果。

　　何時(shí)何地何次都OK

　　不僅僅是早晨，一天的任何時(shí)候都是可以的。坐著、站著也行!上班時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)、上洗手間等時(shí)，都可以試著伸個(gè)懶腰哦!身體會(huì)馬上變得充滿干勁。

　　注意點(diǎn)

　　刻意舒展是禁忌!請(qǐng)一定要心情愉悅的舒展身體。此外，也要多多關(guān)注伸展部位的感覺喲!

　　最后

　　當(dāng)然，舒展身體絕不是什么急速瘦身，但是伸展確是打造易瘦體質(zhì)的基礎(chǔ)。做伸展主要有助于瘦右肩上的肉肉。無論如何，減肥的第一要義當(dāng)然還是堅(jiān)持。即使是堅(jiān)持簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，日子長(zhǎng)了也是有著令你驚喜的效果。那么，請(qǐng)記得忙碌的早晨，做個(gè)10秒伸展操哦!請(qǐng)一定要堅(jiān)持1個(gè)月哦!每天保持暖烘烘身體，打造你的易瘦體質(zhì)!